Psikoloğa Ne Zaman Gidilmeli?

Psikoloğa gitmek için sorunların çok ilerlemesi gerekir mi? Psikolojik destek gerektirebilecek işaretleri ve ilk görüşmede neler olduğunu inceleyin.

Psikoloğa ne zaman gidilmeli? Kaygı, üzüntü, stres, öfke, isteksizlik veya tekrarlayan düşünceler haftalardır devam ediyor; uyku, iş, okul, ilişkiler ya da günlük sorumlulukları etkilemeye başlıyorsa psikolojik destek düşünülebilir. Ancak psikoloğa gitmek için mutlaka bir psikiyatrik tanıya sahip olmak veya sorunların dayanılmaz hale gelmesini beklemek gerekmez.

Bazen başvuru nedeni yalnızca:

“Bir süredir kendimi eskisi gibi hissetmiyorum.”

“Aynı sorunları tekrar tekrar yaşıyorum.”

veya:

“Neden böyle hissettiğimi anlamak istiyorum.”

olabilir.

Psikoterapi yalnızca kriz dönemlerinde kullanılan bir yöntem değildir. Kişinin zorlandığı bir yaşam dönemini anlaması, davranış örüntülerini fark etmesi veya kendisini daha iyi tanıması için de psikolojik destek alınabilir.

Psikoloğa Ne Zaman Gidilmeli?

Tek bir belirti veya belirli bir süre herkes için geçerli değildir.

Bununla birlikte aşağıdaki durumlar profesyonel değerlendirmeyi düşünmek için önemli işaretler olabilir:

• Kaygı veya üzüntünün uzun süredir devam etmesi,

• Eskiden keyif alınan şeylerden uzaklaşmak,

• Sürekli gergin veya huzursuz hissetmek,

• Uyku düzeninin belirgin değişmesi,

• Odaklanmakta veya karar vermekte zorlanmak,

• İş veya okul performansının etkilenmesi,

• İlişkilerde aynı sorunların sürekli tekrarlanması,

• Öfkeyi yönetmekte zorlanmak,

• Bazı durumlardan yoğun şekilde kaçınmaya başlamak,

• Kendini değersiz veya yetersiz hissetmek,

• Stresle kendi başına baş etmekte giderek daha fazla zorlanmak.

Önemli olan yalnızca belirtinin varlığı değil; ne kadar sürdüğü, ne kadar yoğun olduğu ve günlük yaşamı ne ölçüde etkilediğidir.

Psikoloğa Gitmek İçin Çok Kötü Hissetmek Gerekir mi?

Hayır.

Psikolojik destek almak için mutlaka:

• Ağır depresyon,

• Panik atak,

• Büyük bir travma,

• Ciddi bir kriz

yaşamak gerekmez.

Kişi sorun henüz daha yönetilebilir düzeydeyken de destek alabilir.

Örneğin:

• Yeni bir işe uyum sağlamakta zorlanmak,

• Bir ayrılıktan sonra toparlanamamak,

• Sürekli ertelemek,

• İlişkilerde sınır koyamamak,

• Kendini sürekli başkalarıyla karşılaştırmak,

• Gelecekle ilgili yoğun belirsizlik yaşamak

psikolojik görüşmenin konusu olabilir.

Erken destek bazen yaşanan güçlüğün günlük yaşamı daha fazla etkilemeden anlaşılmasına yardımcı olabilir.

Kendimi Kötü Hissediyorum Ama Nedenini Bilmiyorum; Psikoloğa Gidebilir miyim?

Evet.

Psikoloğa başvurmadan önce yaşadığınız duruma doğru ismi vermiş olmanız gerekmez.

Birçok kişi ilk görüşmeye:

“Tam olarak ne olduğunu bilmiyorum ama iyi değilim.”

diyerek başlayabilir.

Psikolojik görüşmenin amaçlarından biri zaten:

• Neler yaşadığınızı,

• Ne zaman başladığını,

• Hangi durumlarda arttığını,

• Günlük hayatınızı nasıl etkilediğini

birlikte anlamaya başlamaktır.

Her şeyi önceden çözmüş olmanız beklenmez.

Sürekli Kaygı İçin Psikoloğa Gidilir mi?

Evet.

Özellikle:

• Sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissediyorsanız,

• Düşüncelerinizi durdurmakta zorlanıyorsanız,

• Sürekli güvence arıyorsanız,

• Kaygı nedeniyle bazı yerlerden veya durumlardan kaçınıyorsanız,

• Uyku veya odaklanmanız etkileniyorsa

psikolojik değerlendirme düşünülebilir.

Kaygının zaman zaman ortaya çıkması normaldir. Ancak günlük yaşamı yönetmeye başlaması destek ihtiyacını düşündürebilir.

Stres İçin Psikoloğa Gidilir mi?

Evet.

Her stres profesyonel destek gerektirmez. Ancak stres:

• Haftalardır devam ediyorsa,

• Sürekli bunalmış hissettiriyorsa,

• Uykuyu bozuyorsa,

• İş veya ilişkileri etkiliyorsa,

• Öfke veya tahammülsüzlüğü artırıyorsa,

• Kendi başınıza uyguladığınız yöntemler yeterli olmuyorsa

psikolog desteği düşünülebilir.

Amaç stresin tamamen ortadan kaldırılması değil, kişinin stres kaynaklarını ve onlara verdiği tepkileri daha iyi anlaması olabilir.

Üzüntü veya İsteksizlik İçin Ne Zaman Destek Alınmalı?

Zorlayıcı bir olayın ardından üzülmek veya birkaç gün isteksiz olmak normal olabilir.

Ancak:

• Çökkünlük haftalarca devam ediyorsa,

• Eskiden keyif aldığınız şeylerden artık keyif alamıyorsanız,

• Kendinizi sürekli umutsuz veya değersiz hissediyorsanız,

• Sabah yataktan kalkmak giderek zorlaşıyorsa,

• Günlük görevleri tamamlamakta belirgin güçlük yaşıyorsanız

profesyonel değerlendirme uygun olabilir.

Belirtilerin özellikle iki hafta veya daha uzun süre devam etmesi ve günlük işlevi etkilemesi, ruh sağlığı kaynaklarında profesyonel destek açısından önemli bir işaret olarak ele alınmaktadır.

Uyku Problemi İçin Psikoloğa Gidilir mi?

Bazı durumlarda evet.

Uyku problemi:

• Kaygı,

• Stres,

• Sürekli düşünme,

• Depresif duygu durumu,

• Travmatik deneyimler

ile ilişkili olabilir.

Örneğin yatağa girdiğinizde zihniniz sürekli çalışıyor veya ertesi günle ilgili kaygılar nedeniyle uyuyamıyorsanız psikolojik faktörlerin değerlendirilmesi yararlı olabilir.

Ancak uyku sorunlarının tıbbi nedenleri de bulunabilir.

Özellikle:

• Yoğun horlama,

• Uykuda nefes durması şüphesi,

• Belirgin gündüz uykululuğu,

• Yeni başlayan ciddi uyku değişiklikleri

varsa tıbbi değerlendirme de gerekebilir.

İlişki Problemleri İçin Psikoloğa Gidilir mi?

Evet.

Psikolojik destek yalnızca bireysel belirtiler için değildir.

Kişi:

• Sürekli aynı tür ilişkiler içinde zorlanıyorsa,

• Sınır koyamıyorsa,

• Terk edilme veya reddedilme korkusu yaşıyorsa,

• İletişim sorunları tekrar ediyorsa,

• Bir ayrılık veya boşanma döneminde zorlanıyorsa

bireysel psikoterapi veya uygun durumlarda çift terapisi düşünebilir.

Amaç terapistin:

“Kim haklı?”

sorusuna karar vermesi değil; ilişkide tekrar eden düşünce, duygu ve davranış örüntülerini anlamaya yardımcı olmasıdır.

Öfke Problemleri İçin Psikoloğa Gidilir mi?

Evet.

Öfke normal bir duygudur.

Ancak:

• Çok sık ortaya çıkıyorsa,

• Yoğunluğu duruma göre çok yüksekse,

• İlişkileri etkiliyorsa,

• Sonrasında pişman olduğunuz davranışlara yol açıyorsa,

• İş veya aile hayatında sorun oluşturuyorsa

psikolojik değerlendirme düşünülebilir.

Amaç öfkeyi tamamen ortadan kaldırmak değil, öfkenin:

• Ne zaman ortaya çıktığını,

• Nasıl yorumlandığını,

• Nasıl ifade edildiğini

anlamaktır.

Sürekli Aynı Sorunları Yaşamak Psikoloğa Gitmek İçin Bir Neden mi?

Olabilir.

Örneğin sürekli:

• Benzer ilişki çatışmaları,

• Erteleme,

• Kendini sabote etme,

• Aşırı onay arama,

• Sınır koyamama,

• Mükemmeliyetçilik,

• Hata yapmaktan kaçınma

gibi durumlar tekrar ediyorsa kişi bu davranış örüntülerini psikoterapide inceleyebilir.

Bazen kişinin destek alma nedeni belirgin bir “belirti” değil:

“Neden sürekli aynı noktaya dönüyorum?”

sorusudur.

Yas ve Kayıp Sonrasında Psikoloğa Gidilir mi?

Yas doğal bir süreçtir ve her yas yaşayan kişinin terapiye ihtiyacı yoktur.

Ancak kayıp sonrasında:

• Günlük yaşamı sürdürmek çok zorlaşıyorsa,

• Yoğun suçluluk veya kendini suçlama varsa,

• Uzun süre sosyal yaşamdan tamamen uzaklaşılmışsa,

• Kaybın ardından yaşama devam etmek neredeyse imkânsız gibi hissediliyorsa

psikolojik destek düşünülebilir.

Terapi yasın “unutulmasını” amaçlamaz. Kişinin kayıpla birlikte yaşamını yeniden düzenlemesini destekleyebilir.

Travmatik Bir Olaydan Sonra Ne Zaman Destek Alınmalı?

Kaza, şiddet, afet, saldırı veya başka travmatik olayların ardından:

• Korku,

• Uyku problemi,

• Olayı tekrar tekrar hatırlama,

• Tetikte olma,

• Bazı yerlerden kaçınma

gibi tepkiler başlangıçta görülebilir.

Bazı kişiler zaman içinde toparlanabilir.

Ancak belirtiler devam ediyor, yoğunlaşıyor veya günlük yaşamı belirgin etkiliyorsa profesyonel değerlendirme düşünülebilir.

Travmatik deneyimi ilk görüşmede bütün ayrıntılarıyla anlatmak zorunda değilsiniz.

Kendimi Tanımak İçin Psikoloğa Gidebilir miyim?

Evet.

Psikoterapiye başlamak için mutlaka:

“Bir problemim var.”

demek gerekmez.

Kişi:

• Kendisi hakkında daha fazla farkındalık kazanmak,

• Duygularını anlamak,

• İlişkilerdeki örüntülerini fark etmek,

• Değerlerini ve hedeflerini netleştirmek,

• Hayatındaki bir değişime hazırlanmak

için de psikolojik destek alabilir.

Psikoterapi yalnızca belirtilerin azaltılması değil, kişinin kendisini ve yaşamındaki tekrar eden örüntüleri anlaması için de kullanılabilir.

Arkadaşlarla Konuşmak Yetmiyorsa Psikoloğa Gitmeli miyim?

Arkadaş ve aile desteği çok değerlidir.

Ancak yakınlarınız:

• Sizi tanıdıkları için taraflı olabilir,

• Ne söyleyeceklerini bilemeyebilir,

• Size tavsiye vermeye çalışabilir.

Psikoterapi ise farklı bir yapıdadır.

Psikolog sizinle profesyonel bir çerçeve içinde çalışır ve yaşadığınız güçlüğü:

• Duygular,

• Düşünceler,

• Davranışlar,

• İlişkiler,

• Yaşam deneyimleri

açısından anlamaya yardımcı olur.

Arkadaş desteği ile psikoterapi birbirinin alternatifi olmak zorunda değildir.

Psikolog İlk Görüşmede Ne Sorar?

İlk görüşmenin amacı bütün hayat hikâyenizi tek seansta öğrenmek değildir.

Genellikle şu konular ele alınabilir:

Sizi Buraya Getiren Durum

Şu anda sizi en çok ne zorluyor?

Ne Zamandır Devam Ettiği

Sorun yeni mi başladı yoksa uzun süredir mi devam ediyor?

Günlük Yaşama Etkisi

İş, okul, uyku, ilişkiler veya günlük sorumluluklar nasıl etkileniyor?

Daha Önce Neler Denediğiniz

Sorunla kendi başınıza veya profesyonel destekle nasıl baş etmeye çalıştınız?

Görüşmeden Beklentiniz

Neyin değişmesini istiyorsunuz?

İlk görüşmede her şeyi anlatmanız veya hazır olmadığınız bir konunun ayrıntılarına girmeniz gerekmez.

İlk Görüşmede Ağlamak Normal mi?

Evet.

Bazı kişiler ilk görüşmede ağlayabilir, bazıları ise hiç ağlamaz.

İkisi de normaldir.

Psikoterapinin iyi gitmesi:

• Çok ağlamak,

• Çok konuşmak,

• İlk seansta bütün sorunları anlatmak

gibi ölçütlerle değerlendirilmez.

Kişi kendi hızında ilerleyebilir.

Psikolog Bana Ne Yapmam Gerektiğini Söyler mi?

Psikoterapi genellikle doğrudan:

“İşini bırak.”

“Bu ilişkiden ayrıl.”

“Şunu yap.”

şeklinde tavsiye verme süreci değildir.

Uzman ve danışan birlikte:

• Yaşanan durumu anlamaya,

• Alternatif bakış açılarını değerlendirmeye,

• Tekrarlayan örüntüleri fark etmeye,

• Yeni baş etme becerileri geliştirmeye

çalışabilir.

Kararlar kişinin kendi yaşamı ve değerleri doğrultusunda şekillenir.

Psikoterapi Ne Kadar Sürer?

Herkes için aynı süre yoktur.

Süre:

• Başvuru nedenine,

• Problemin ne kadar süredir devam ettiğine,

• Hedeflere,

• Kullanılan terapi yaklaşımına,

• Kişinin ihtiyaçlarına

göre değişebilir.

Bazı kişiler daha sınırlı ve belirgin bir problem için kısa süreli destek alırken bazı durumlar daha uzun çalışma gerektirebilir.

İlk görüşmede:

“Kesin olarak şu kadar seansta biter.”

şeklinde herkes için geçerli bir sayı vermek doğru değildir.

Psikoloğa Gitmek Zayıflık Göstergesi mi?

Hayır.

Psikolojik destek almak kişinin sorunlarını kendi başına çözemediği veya “zayıf” olduğu anlamına gelmez.

İnsanlar fiziksel sağlıklarında profesyonel destek alabildiği gibi ruhsal ve duygusal güçlüklerinde de destek alabilir.

Önemli olan kişinin yaşadığı güçlüğü küçümsememesi ve gerektiğinde uygun desteğe erişebilmesidir.

Psikolog ile Psikiyatrist Arasındaki Fark Nedir?

Psikolog ve psikiyatrist farklı mesleki eğitimlere sahiptir.

Psikologlar psikolojik değerlendirme ve eğitimleri/yetkinlikleri doğrultusunda psikoterapi gibi psikolojik müdahaleler alanında çalışabilir.

Psikiyatrist ise tıp fakültesi mezunu ve psikiyatri uzmanlık eğitimi almış hekimdir.

İlaç tedavisi veya tıbbi psikiyatrik değerlendirme gerektiğinde psikiyatri uzmanı değerlendirmesi gerekir.

Bazı kişiler:

• Yalnızca psikoterapi,

• Yalnızca tıbbi tedavi,

• Her ikisinin birlikte yürütülmesi

şeklinde destek alabilir.

Bu karar kişinin ihtiyacına göre belirlenmelidir.

Hangi Durumlarda Psikolog Yerine Önce Doktor veya Psikiyatri Değerlendirmesi Gerekebilir?

Bazı durumlarda psikolojik görüşmenin yanında tıbbi değerlendirme öncelikli olabilir.

Örneğin:

• Gerçeklikle bağlantıda belirgin bozulma,

• Halüsinasyon veya ağır sanrısal düşünceler,

• Çok belirgin taşkınlık ve kontrolsüz davranış değişiklikleri,

• Günlerce neredeyse hiç uyumadan aşırı hareketlilik,

• Alkol veya madde kullanımına bağlı ciddi belirtiler,

• Günlük temel ihtiyaçları karşılayamayacak kadar ağır işlev kaybı

gibi durumlarda psikiyatri veya uygun sağlık hizmeti değerlendirmesi gerekir.

Benzer şekilde yeni başlayan bazı fiziksel belirtiler de yalnızca psikolojik nedenlere bağlanmamalıdır.

Hangi Durumlarda Acil Yardım Alınmalı?

Bazı durumlar rutin psikolog randevusunu beklememelidir.

Özellikle:

• Kendinize zarar verme niyetiniz veya planınız varsa,

• İntihar girişimi olduysa,

• Başka birine zarar verme riski varsa,

• Gerçeklikle bağlantınız belirgin şekilde bozulduysa,

• Güvenliğinizi sürdüremiyorsanız,

• İlaç veya başka bir maddeyi aşırı miktarda aldıysanız,

• Ağır psikiyatrik kriz yaşanıyorsa

acil sağlık desteğine başvurulmalıdır.

Türkiye'de hayati tehlike veya ağır psikiyatrik kriz durumunda 112 Acil Çağrı Merkezi aranabilir.

Bu tür durumlarda rutin psikoterapi randevusu acil sağlık hizmetinin yerine geçmez.

Psikolog Değerlendirmesi Ne Zaman Düşünülebilir?

Özetle psikolog değerlendirmesi özellikle:

• Haftalardır iyi hissetmiyorsanız,

• Kaygınızı veya stresinizi yönetmek zorlaşıyorsa,

• Uyku veya günlük rutininiz değiştiyse,

• İş veya okul performansınız etkileniyorsa,

• İlişkilerde tekrar eden sorunlar yaşıyorsanız,

• Öfke veya yoğun duyguları yönetmek zorlaşıyorsa,

• Kendinizi uzun süredir yetersiz veya değersiz hissediyorsanız,

• Zorlayıcı bir yaşam olayı sonrasında toparlanmakta güçlük çekiyorsanız,

• Kendi başınıza denediğiniz yöntemler yeterli olmuyorsa,

• Kendinizi ve davranışlarınızı daha iyi anlamak istiyorsanız

düşünülebilir.

Sorunun “yeterince büyük” olup olmadığına tek başınıza karar vermek zorunda değilsiniz.

Cliniq'te Psikolojik Destek Nasıl Ele Alınır?

Cliniq'te ilk psikolojik görüşmenin amacı kişiye hemen tanı koymak veya bütün yaşam öyküsünü tek görüşmede almak değildir.

İlk aşamada genellikle:

• Sizi en çok neyin zorladığı,

• Sorunun ne zamandır devam ettiği,

• Günlük yaşamınızı nasıl etkilediği,

• Daha önce neler denediğiniz,

• Görüşmelerden ne beklediğiniz

ele alınabilir.

Görüşme süreci kişinin ihtiyacına göre şekillenir.

Cliniq'in güncel psikoterapi yaklaşımında:

• Kaygı ve panik,

• Depresif duygu durumu,

• Stres ve tükenmişlik,

• Özgüven,

• Yas ve kayıp,

• İlişki sorunları,

• Zorlayıcı yaşam olayları,

• Kişisel farkındalık

psikolojik görüşmelerde ele alınabilecek alanlar arasındadır.

Hazır olmadığınız bir konuyu ilk görüşmede ayrıntılı biçimde anlatmanız beklenmez.

Van'da Psikolog Değerlendirmesi

Kaygı, stres, isteksizlik, öfke, ilişkiler veya günlük yaşamınızdaki başka bir güçlük sizi uzun süredir zorluyorsa psikolojik değerlendirme düşünebilirsiniz.

Cliniq Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde Van / İpekyolu'nda yüz yüze psikolog desteği sunulmaktadır.

Bir psikologla görüşmek için ne yaşadığınızı önceden tam olarak tanımlamanız veya bir psikiyatrik tanıya sahip olmanız gerekmez.

Cliniq

Sağlıklı Yaşam Merkezi

Hafiziye, İki Nisan Blv. No:78G

İpekyolu / Van 65100

Telefon:

0432 502 72 22

WhatsApp:

0501 369 43 26

Çalışma Saatleri:

Pazartesi–Cuma: 09:00–20:00

Cumartesi: 09:00–18:00

Ücretsiz Ön Görüşme Al

WhatsApp'tan Bilgi Al

Sık Sorulan Sorular

Psikoloğa gitmem gerektiğini nasıl anlarım?

Kaygı, üzüntü, stres veya başka bir güçlük haftalardır devam ediyor ve uyku, ilişkiler, iş, okul ya da günlük görevleri etkiliyorsa psikolojik destek düşünülebilir. Ayrıca belirgin bir sorun olmasa bile kendinizi daha iyi anlamak amacıyla psikoterapiye başvurabilirsiniz.

Psikoloğa gitmek için depresyonda olmak gerekir mi?

Hayır. Psikoloğa başvurmak için depresyon veya başka bir psikiyatrik tanıya sahip olmak gerekmez. Kaygı, stres, ilişki güçlükleri, yas, özgüven, yaşam değişiklikleri veya kişisel farkındalık gibi birçok nedenle psikolojik destek alınabilir.

İlk psikolog görüşmesinde ne anlatmalıyım?

Her şeyi anlatmanız gerekmez. Başlangıç için sizi şu anda en çok zorlayan durumu, ne zamandır devam ettiğini ve günlük yaşamınızı nasıl etkilediğini anlatmanız yeterli olabilir. Görüşmenin ayrıntıları zaman içinde ve kendi hızınızda gelişebilir.

Psikoloğa kaç seans gitmek gerekir?

Herkes için geçerli standart bir seans sayısı yoktur. Görüşme süresi ve sıklığı başvuru nedeni, hedefler, kullanılan yaklaşım ve kişinin ihtiyaçlarına göre değişir. Süreç ilerledikçe hedefler ve ihtiyaçlar yeniden değerlendirilebilir.

Psikolog ilaç verir mi?

Psikolog psikiyatri hekimi değildir. İlaç değerlendirmesi gerektiğinde psikiyatri uzmanı veya ilgili hekim değerlendirmesi gerekir. Bazı kişiler psikoterapiyle, bazıları tıbbi tedaviyle, bazıları ise ikisinin birlikte kullanılmasıyla desteklenebilir.

Sorunlarımı arkadaşlarıma anlatabiliyorsam psikoloğa gerek var mı?

Arkadaş ve aile desteği önemlidir ancak psikoterapi farklı bir profesyonel süreçtir. Yakınlarınızla konuşmak size yeterli geliyorsa terapi zorunlu değildir. Buna rağmen aynı sorunlar tekrar ediyor veya günlük yaşamınızı etkilemeye devam ediyorsa profesyonel değerlendirme ek bir destek sağlayabilir.

Psikoloğa ne zaman acil olarak gidilmeli?

Kendine veya başka birine zarar verme riski, intihar düşüncesi ve planı, ciddi gerçeklik kaybı veya kişinin kendi güvenliğini sürdüremediği ağır krizler rutin psikolog randevusunu beklememelidir. Türkiye'de bu tür acil durumlarda 112 üzerinden acil sağlık desteği istenebilir.

Önerilen Konular

• Sürekli Kaygılı Hissetmek Normal mi?

• Stres Vücutta Hangi Belirtilere Yol Açar?

• Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir?

• Öz Güven Eksikliği Nasıl Anlaşılır?

• Uyuyamıyorum: Uyku Probleminin Nedenleri Nelerdir?

• İş Stresiyle Nasıl Baş Edilir?

• Van Psikolog

• Psikoterapi Nedir?

Kaynaklar

• NIMH – My Mental Health: Do I Need Help?, 2025: Belirti süresi, şiddeti ve günlük yaşam üzerindeki etkisine göre ne zaman profesyonel yardım düşünülebileceğine ilişkin güncel rehber.

• NIMH – Caring for Your Mental Health: Uyku, iştah, odaklanma, zevk kaybı ve günlük görevleri yapmakta zorlanma gibi durumlarda profesyonel destek alınmasına ilişkin öneriler.

• NIMH – Psychotherapies: Psikoterapinin tanımı; stres, yas, aile ve ilişki problemleri dahil başvuru nedenleri ve psikoterapinin temel amaçları.

• NHS – Talking Therapies: Kaygı, depresyon, panik, sosyal kaygı, fobiler, OKB ve diğer güçlüklerde konuşma terapilerinin kullanım alanları ve tanı olmadan da psikolojik desteğe başvurulabilmesi.

• NHS – Low Mood and Depression, Temmuz 2026: İki haftadan uzun süren düşük ruh hali, baş etmekte zorlanma ve öz bakım yöntemlerinin yeterli olmadığı durumlarda yardım alma önerileri.

• NHS – Stress, 2026: Stresle baş etmekte zorlanma ve kişinin kendi uyguladığı yöntemlerin işe yaramadığı durumlarda profesyonel yardım alma önerileri.

• NICE – Depression in Adults: Ruhsal değerlendirmede semptomlarla birlikte günlük işlev, sosyal ve ilişkisel etkilerin değerlendirilmesi; kendine zarar veya intihar riskinde acil uzman desteği.

• T.C. Sağlık Bakanlığı – Ruh Sağlığı ve Acil Sağlık Hizmetleri: Kendine veya çevreye zarar verme düşüncesi, intihar girişimi ve ağır psikiyatrik krizlerde acil servis ve 112 kullanımına ilişkin bilgiler.

• Cliniq – Van Psikolog: Kaygı, stres, isteksizlik, öfke ve ilişki güçlüklerinde psikolojik destek; ilk görüşme ve kişiye göre planlanan değerlendirme süreci.

• Cliniq – Psikoterapi: Psikolog–psikiyatrist ayrımı, psikoterapi yetkinliği, gerektiğinde psikolojik ve psikiyatrik desteğin birlikte yürütülebilmesi ve acil güvenlik risklerinde rutin terapinin sınırları.