Online Terapi

​​​​ONLINE TERAPİ · ONLINE PSİKOLOJİK DESTEK

​

Bulunduğunuz Yerden Psikolojik Destek

 

Psikolojik destek almak istiyor ancak yoğun çalışma temposu, mesafe, seyahat veya günlük yaşam koşulları nedeniyle yüz yüze görüşmeleri planlamakta zorlanıyor olabilirsiniz.

 

Online terapi, uygun olduğu durumlarda psikolojik görüşmelerin güvenli bir dijital ortam üzerinden gerçekleştirilmesine olanak sağlayabilir.

​

Görüşmenin online olması terapi sürecinin daha yüzeysel olduğu anlamına gelmez.

 

Yine;

 

sizi neyin zorladığı,
bunun günlük yaşamınızı nasıl etkilediği,
görüşmeden ne beklediğiniz
ve nasıl bir desteğe ihtiyaç duyduğunuz

 

üzerinde çalışılır.

​

Değişen şey görüşmenin gerçekleştiği yer; profesyonel çerçeve değil.​​

​

​

Online Ön Görüşme Al​

​

WhatsApp’tan Bilgi Al

 

Online görüşmenin size uygun olup olmadığını önceden bilmeniz gerekmiyor. İlk aşamada ihtiyacınızı kısaca paylaşmanız yeterlidir.

​

​

​

NEDEN ONLINE TERAPİ?

​

Psikolojik desteği ertelemenizin nedeni bunlardan biri mi?

 

Yoğun çalışıyorsunuz

 

Görüşmeye gidip gelmek için gün içinde yeterli zaman ayırmak zor olabilir.

​

Başka bir şehirde yaşıyorsunuz

 

Bulunduğunuz yerde ihtiyaçlarınıza uygun bir psikolojik destek seçeneğine ulaşmak zor olabilir.

​

Sık seyahat ediyorsunuz

 

İş veya yaşam düzeniniz nedeniyle aynı yerde düzenli olarak bulunamıyor olabilirsiniz.

​

Ulaşım sizin için zor

 

Mesafe veya günlük koşullar yüz yüze görüşmeye düzenli katılımı zorlaştırabilir.

​

Kendi alanınızdan görüşmek daha rahat geliyor

 

Bazı kişiler psikolojik görüşmeye alışık oldukları bir ortamdan katılmayı tercih edebilir.

​

Görüşmelerin yaşamınıza daha kolay uyum sağlamasını istiyorsunuz

 

Yol süresi olmadan randevuyu günlük programınıza yerleştirmek daha uygulanabilir olabilir.

​

​

Online terapinin en büyük avantajı “her yerden terapi” değildir.

​

Asıl avantaj, uygun kişilerde psikolojik desteğe erişimi ve görüşme sürekliliğini kolaylaştırabilmesidir.

​

​

​

ONLINE TERAPİ NEDİR?

​

Online terapi yalnızca görüntülü sohbet değildir.

 

Online terapi veya online psikolojik görüşme; danışan ile uygun eğitim ve mesleki yetkinliğe sahip profesyonelin dijital iletişim teknolojileri kullanarak profesyonel bir görüşme yürütmesidir.

 

Yüz yüze görüşmede olduğu gibi süreç;

​

• belirli bir randevu saatinde,

• profesyonel sınırlar içinde,

• gizlilik ilkeleri gözetilerek,

• kişinin ihtiyaçlarına göre

 

planlanır.

​​​

Online terapi şunlardan farklıdır:

 

Arkadaşla dertleşmek

 

Uzman yalnızca dinleyen veya tavsiye veren bir arkadaş rolünde değildir.

 

Mesajla anlık destek almak

 

Psikoterapi sürekli mesajlaşma hizmeti değildir.

 

Hazır tavsiye almak

 

Amaç size ne yapmanız gerektiğini söylemek değil, yaşadığınız durumu birlikte anlamaktır.

 

Kendi kendine yardım uygulaması kullanmak

 

Bir uygulama veya video içeriğiyle profesyonel psikolojik görüşme aynı şey değildir.

​

​

​

ONLINE TERAPİ KİMLER İÇİN UYGUN OLABİLİR?

​

Online görüşme bazı kişiler için iyi bir seçenek olabilir.

​

Özellikle;

 

Yoğun çalışan kişiler

 

Yol ve bekleme süresinin görüşmeye erişimi zorlaştırdığı durumlarda.

​

Farklı şehirde yaşayan kişiler

 

Uygun profesyonel desteğe fiziksel olarak erişimin sınırlı olduğu durumlarda.

​

Düzenli seyahat eden kişiler

 

Görüşme sürekliliğini korumanın güç olduğu dönemlerde.

​

Evden görüşmeyi tercih eden kişiler

 

Sessiz ve özel bir görüşme alanı oluşturabildiğinde.

​

Yüz yüze süreci online sürdürmek isteyen kişiler

 

Taşınma, seyahat veya günlük yaşam değişikliği nedeniyle.

online görüşme değerlendirilebilir.

​

​

Önemli

​

Online terapi herkes için ve her durumda otomatik olarak uygun değildir.

 

Online formatın uygunluğu kişinin ihtiyacına, yaşadığı güçlüğe, güvenlik durumuna, teknolojik koşullara ve görüşme ortamına göre değerlendirilmelidir.

​

​

​

ONLINE TERAPİ HANGİ DURUMLARDA UYGUN OLMAYABİLİR?

​

Bazen yüz yüze veya daha farklı bir sağlık desteği daha doğru olabilir.

 

Online görüşme seçeneği değerlendirilirken yalnızca kişinin tercihine değil, güvenli ve etkili biçimde görüşmeye katılıp katılamayacağına da bakılmalıdır.

 

Örneğin;

​

Özel bir görüşme alanınız yoksa

 

Ailenizin, iş arkadaşlarınızın veya başka kişilerin konuşmaları duyabileceği bir ortam terapi için uygun olmayabilir.

​

İnternet bağlantınız görüşmeyi sürdüremeyecek kadar yetersizse

 

Sürekli kesinti görüşmenin akışını ve mahremiyetini etkileyebilir.

​

Yoğun bir psikolojik kriz yaşıyorsanız

 

Acil güvenlik riski bulunan durumlar rutin online terapi görüşmesinden farklı değerlendirilmelidir.

​

Gerçeklikle bağlantıda belirgin bir bozulma veya ciddi güvenlik problemi varsa

 

Öncelikle uygun yüz yüze/tıbbi değerlendirme gerekebilir.

​

Online ortamda kendinizi ifade etmek belirgin biçimde zor geliyorsa

 

Yüz yüze görüşme sizin için daha uygun olabilir.

​

​

Online görüşmenin uygun olmaması “terapiye uygun olmadığınız” anlamına gelmez.

 

Yalnızca başka bir görüşme biçiminin o anda daha doğru olabileceği anlamına gelir.

​

 

 

 

HANGİ KONULAR ONLINE GÖRÜŞMELERDE ELE ALINABİLİR?

​

Başvuru nedeni kişiden kişiye değişebilir.

 

Online psikolojik görüşmelerde uygun olduğu değerlendirilen durumlarda aşağıdaki konular ele alınabilir:

​

Kaygı ve yoğun düşünceler

 

Sürekli endişe, zihinsel yoğunluk veya bazı durumlardan kaçınma.

​

Stres ve tükenmişlik

 

İş, okul, aile veya uzun süren sorumlulukların yarattığı zorlanmalar.

​

Depresif duygu durumu

 

İsteksizlik, düşük enerji veya eskiden keyif alınan şeylerden uzaklaşma.

​

Özgüven ve benlik algısı

 

Kendini sürekli eleştirme, başkalarıyla karşılaştırma veya hata yapmaktan yoğun biçimde çekinme.

​

İlişki ve iletişim güçlükleri

 

Sınırlar, güven, yakınlık veya tekrar eden ilişki döngüleri.

​

Yaşam değişiklikleri

 

Taşınma, iş değişikliği, ayrılık veya yeni bir yaşam dönemine uyum.

​

Duygu düzenleme

 

Öfke, kaygı veya başka yoğun duygularla baş etmekte zorlanma.

​

Kendini daha iyi anlama

 

Belirgin bir kriz olmadan kendi duygu, düşünce ve ilişki biçimlerini anlamak isteme.

​​​

​

Tanının adı değil, yaşadığınız güçlüğün size nasıl yansıdığı önemlidir.

​

​

​

ONLINE TERAPİ VE YÜZ YÜZE TERAPİ ARASINDAKİ FARK

​

Hangisi daha iyi?

 

Bunun herkes için geçerli tek bir cevabı yoktur.

 

Temel profesyonel görüşme çerçevesi benzer olabilir ancak deneyim ve koşullar farklıdır.

​

Online görüşme

​

• Yol gerektirmez.

• Farklı konumlardan erişimi kolaylaştırabilir.

• Kendi özel alanınızdan katılabilirsiniz.

• Teknoloji ve internet bağlantısına ihtiyaç vardır.

• Görüşme mahremiyetini kendi bulunduğunuz ortamda da sağlamanız gerekir.

​

Yüz yüze görüşme

​​

• Uzmanla aynı fiziksel ortamda gerçekleşir.

• Görüşme ortamının mahremiyeti merkez tarafından sağlanır.

• Bazı klinik durumlarda veya kişisel tercihlerde daha uygun olabilir.

• Ulaşım ve zaman planlaması gerekir.

​

Online terapi yüz yüze terapinin “daha hafif” versiyonu değildir.

 

Aynı zamanda her durumda onun yerine geçen bir format da değildir.

 

Doğru seçenek kişinin ihtiyacına göre değişir.

​

​

​

GİZLİLİK & MAHREMİYET

​

Online görüşmede gizlilik iki taraflıdır.

 

Psikolojik görüşmelerde paylaşılan bilgiler mesleki etik ilkeler ve ilgili yasal yükümlülükler çerçevesinde ele alınmalıdır.

 

Ancak online terapide bir fark daha vardır:

​

Uzmanın kullandığı sistem kadar sizin bulunduğunuz ortam da önemlidir.

 

Görüşmeye mümkünse:

​

• kapısı kapanabilen,

• başka kişilerin konuşmayı duyamayacağı,

• sakin,

• mümkün olduğunca kesintisiz

 

bir ortamdan katılmanız önerilir.

​

Kahve dükkânı

 

Uygun değildir.

​

Ortak ofis

 

Başka kişilerin duyabileceği bir ortam varsa uygun değildir.

​

Araç kullanırken

 

Görüşme yapılmamalıdır.

​

Evde özel oda

 

Mahremiyet sağlanabiliyorsa uygun olabilir.

​

​

Görüşmeler kaydedilir mi?

 

Online görüşmelerin kaydı, saklanması ve kişisel verilerin işlenmesi kullanılan sistem, onam ve ilgili mevzuat çerçevesinde açık biçimde açıklanmalıdır.

 

Danışan görüşmenin nasıl yürütüldüğünü ve verilerinin nasıl ele alındığını bilmelidir.

​

​

“Online” olmak gizlilik standartlarının daha düşük olması anlamına gelmez.

 

 

 

GÖRÜŞMEYE NASIL HAZIRLANMALI?

​

İlk online görüşmeden önce 5 küçük hazırlık yeterli.

​

1 — Sessiz bir alan seçin

 

Konuşmanın başkaları tarafından duyulmayacağından emin olun.

​

2 — İnternet bağlantınızı kontrol edin

 

Mümkünse görüşmeden birkaç dakika önce bağlantıyı test edin.

​

3 — Telefon veya bilgisayarınızı hazırlayın

 

Kamera ve mikrofonun çalıştığından emin olun.

​

4 — Bildirimleri kapatın

 

Mesaj ve uygulama bildirimleri görüşme sırasında dikkatinizi dağıtabilir.

​

5 — Kendinize zaman bırakın

 

Mümkünse görüşmeden hemen sonra başka yoğun bir toplantı veya aktivite planlamayın.

​

​

Mükemmel bir “terapi odası” yaratmanız gerekmiyor.

 

Sessiz, güvenli ve mahrem bir ortam çoğu zaman yeterlidir.

​

​

​

İLK ONLINE GÖRÜŞME

​

İlk görüşmede ne oluyor?

 

İlk görüşmede bütün hayat hikâyenizi anlatmanız beklenmez.

 

Genellikle:

​

Sizi neyin getirdiği

 

Şu anda en çok ne zor geliyor?

​

Günlük yaşamınıza etkisi

 

İş, okul, ilişkiler, uyku veya günlük yaşam nasıl etkileniyor?

​

Beklentiniz

 

Neyin farklı olmasını istiyorsunuz?

​

Online formatın uygunluğu

 

Bu görüşme biçimi ihtiyaçlarınız için uygun mu?

​

Sonraki adım

 

Görüşmelerin nasıl devam edebileceği birlikte değerlendirilir.

​

​

İlk görüşmenin amacı sizi birkaç dakika içinde “çözmek” değildir.

 

Amaç sizi ve ihtiyacınızı anlamaya başlamaktır.

​

​

​

SÜREÇ NASIL İLERLİYOR?

​

Online terapi sürecine nasıl başlanır?

 

01 — Bize ulaşın

 

Form veya WhatsApp üzerinden yalnızca destek aradığınız konuyu kısaca paylaşmanız yeterlidir.

​

02 — Ön görüşme

 

İhtiyacınız ve online görüşmenin sizin için uygun olup olmayabileceği hakkında ilk yönlendirme yapılır.

​

03 — Uygun uzman ve görüşme biçimi

 

Başvuru nedeniniz doğrultusunda uygun seçenek netleştirilir.

​

04 — Online randevu

 

Size uygun gün ve saat planlanır.

​

05 — İlk görüşme

 

Sizi zorlayan durum ve beklentileriniz ele alınır.

​

06 — Sürecin planlanması

 

Görüşmelerin sıklığı ve hedefleri ihtiyaca göre şekillenir.

​

​

​

ÇOCUK VE ERGENLERDE ONLINE GÖRÜŞME

​

Çocuk ve ergenler için online terapi otomatik olarak uygun kabul edilmemelidir.

 

Online görüşmenin uygunluğu;

​

• çocuğun veya ergenin yaşı,

• gelişim düzeyi,

• başvuru nedeni,

• dikkatini online görüşmede sürdürebilmesi,

• evde mahrem bir alan olup olmaması,

• aile katılımının nasıl düzenleneceği

 

gibi faktörlere göre ayrıca değerlendirilmelidir.

 

Ergen görüşmelerinde özellikle mahremiyet önemlidir.

 

Gencin konuşmalarının aile üyeleri tarafından duyulmadığından emin olunabilmesi gerekir.

​

​

Çocuk veya ergen için online görüşme kararı yaşa değil, bireysel uygunluğa göre verilmelidir.

​

​

​

UZMAN SEÇERKEN NELERE BAKMALI?

​

Online olması, uzman seçerken standartları değiştirmez.

 

Bir uzmanın internet üzerinden görüşme yapması tek başına o kişiyi psikoterapi sunmaya yetkin hale getirmez.

 

Kontrol edilmesi gerekenler:

​

Mesleki unvan

 

Kişinin temel eğitimi nedir?

​

Eğitim

 

Psikoterapi uyguluyorsa ilgili terapi eğitimleri nelerdir?

​

Çalışma alanı

 

Sizin başvuru nedeniniz uzmanın çalışma alanına giriyor mu?

​

Online görüşme yetkinliği

​

Uzman online psikolojik hizmetlerin mahremiyet, güvenlik ve teknik gerekliliklerini biliyor mu?

​

Profesyonel sınırlar

 

Görüşme, iletişim ve acil durum prosedürleri açık mı?

​

​

Uzman seçerken profil fotoğrafından çok eğitim ve çalışma alanına bakılmalıdır.

 

 

 

ONLINE TERAPİ ACİL DESTEK DEĞİLDİR

​​

Psikolojik kriz durumunda rutin online randevuyu beklemeyin.

 

Kendinize veya başka birine zarar verme riski varsa;

 

güvenliğinizi sürdüremiyorsanız;

 

gerçeklikle bağlantıda belirgin bir bozulma yaşıyorsanız;

 

veya acil tıbbi/psikiyatrik değerlendirme gerektiren başka bir durum varsa:

​

Online terapi randevusu acil sağlık hizmetinin yerine geçmez.

 

Bu durumda uygun acil sağlık hizmetine başvurulmalıdır.

​

​

​

SIK SORULAN SORULAR

​

Online terapi hakkında en çok merak edilenler

 

Online terapi nedir?

 

Online terapi, psikolojik görüşmelerin uygun dijital iletişim teknolojileri kullanılarak uzaktan yürütülmesidir.

 

Profesyonel görüşme çerçevesi ve etik ilkeler online formatta da geçerlidir.

​

Online psikolog nedir?

 

“Online psikolog” ayrı bir meslek unvanı değildir.

 

Psikologun görüşmeyi çevrim içi biçimde gerçekleştirmesini ifade eder.

 

Uzmanın temel mesleki eğitimi ve psikoterapi yetkinliği ayrıca değerlendirilmelidir.

​

Online terapi yüz yüze terapi kadar etkili midir?

 

Online psikolojik müdahalelerin yararı kişinin yaşadığı güçlüğe, kullanılan psikoterapi yaklaşımına, uzmana, görüşmenin düzenine ve kişinin online formata uygunluğuna göre değişebilir.

 

Bu nedenle herkes ve her durum için “aynı derecede etkilidir” şeklinde kesin bir genelleme yapmak doğru değildir.

​

Online terapi kimler için uygundur?

 

Online görüşme; yoğun çalışma, ulaşım, konum veya seyahat nedeniyle yüz yüze görüşmeye erişmekte zorlanan ve online görüşme için uygun koşulları sağlayabilen kişiler için değerlendirilebilir.

​

Online terapi kimler için uygun değildir?

 

Acil güvenlik riski, online görüşmeye katılmayı zorlaştıran belirgin klinik durumlar veya mahrem bir görüşme ortamının bulunmaması gibi durumlarda farklı bir görüşme biçimi gerekebilir.

 

Uygunluk bireysel olarak değerlendirilmelidir.

​

Online terapi nasıl yapılır?

 

Belirlenen gün ve saatte uygun dijital görüşme sistemi üzerinden uzmanla görüntülü veya hizmetin yapısına uygun başka bir uzaktan iletişim yöntemiyle görüşme gerçekleştirilir.

​

Online terapi için uygulama indirmek gerekir mi?

 

Bu, kullanılan görüşme sistemine göre değişir.

 

Randevu oluşturulduğunda teknik bilgiler danışana açık biçimde iletilmelidir.

​

Telefonla terapi yapılabilir mi?

 

Uzaktan psikolojik hizmet farklı iletişim araçları üzerinden yürütülebilir.

 

Ancak hangi yöntemin uygun olduğu hizmetin niteliğine ve kişinin ihtiyaçlarına göre belirlenmelidir.

​

Görüşmeye telefondan katılabilir miyim?

 

Kullanılan sistem destekliyorsa telefonla katılım mümkün olabilir.

 

Ancak görüşme sırasında cihazın sabit tutulabilmesi ve kesintisiz iletişim sağlanması deneyimi iyileştirebilir.

​

Online terapi görüşmeleri gizli midir?

 

Psikolojik görüşmelerde gizlilik ve mesleki etik ilkeler online formatta da geçerlidir.

 

Bununla birlikte danışanın da başkalarının konuşmayı duyamayacağı özel bir ortam seçmesi önemlidir.

​

Online görüşme kaydedilir mi?

 

Kayıt ve kişisel veri süreçleri kullanılan sistem ve ilgili mevzuat doğrultusunda açıkça belirtilmelidir.

 

Danışan, görüşmenin kayıt ve veri işleme politikasını önceden bilmelidir.

​

Evde başka biri varsa online terapi yapılabilir mi?

 

Görüşmenin duyulmayacağı ve mahremiyetin sağlanabileceği ayrı bir alan oluşturulabiliyorsa mümkün olabilir.

 

Mahremiyet sağlanamıyorsa farklı bir ortam veya yüz yüze görüşme daha uygun olabilir.

​

Online terapide ilk görüşmede ne konuşulur?

 

Genellikle sizi görüşmeye getiren durum, bunun hayatınıza etkisi ve görüşmelerden ne beklediğiniz ele alınır.

 

Her şeyi ilk görüşmede anlatmanız gerekmez.

​

Online terapi kaç seans sürer?

 

Herkes için geçerli standart bir görüşme sayısı yoktur.

 

Süre başvuru nedeni, hedefler, kullanılan yaklaşım ve süreç içindeki ihtiyaçlara göre değişir

.

Online terapi ücretleri nasıl öğrenilir?

 

Görüşme ücreti uzmana ve hizmet biçimine göre değişebilir.

 

Güncel ücret ve randevu bilgisi ön görüşme sırasında paylaşılabilir.

​

Yurt dışından online görüşmeye katılabilir miyim?

 

Online sağlık ve psikolojik hizmetlerde kişinin bulunduğu ülke veya bölgedeki mevzuat ve mesleki yetki kuralları önem taşıyabilir.

 

Bu nedenle yurt dışından başvurularda görüşme oluşturulmadan önce hizmetin ilgili koşullara uygunluğu kontrol edilmelidir.

​

Online terapi mi yüz yüze terapi mi seçmeliyim?

 

İki seçenekten biri herkes için otomatik olarak daha iyi değildir.

 

Kişisel tercih, başvuru nedeni, mahremiyet, teknik koşullar ve klinik uygunluk birlikte değerlendirilmelidir.

​​

​​

​​

İLK ADIMI ATIN

​

Psikolojik desteğe nasıl başlayacağınızı önceden bilmeniz gerekmiyor.

 

Birçok kişi ilk iletişimde yalnızca şunlardan birini söyler:

​

“Son zamanlarda çok kaygılıyım.”

“İş nedeniyle kendimi çok tükenmiş hissediyorum.”

“İlişkimde zorlanıyorum.”

“Kendimi eskisi gibi hissetmiyorum.”

“Yüz yüze görüşmeye düzenli gelemiyorum.”

 

Bu cümlelerden biri bile başlamak için yeterlidir.

 

Tüm hikâyenizi formda anlatmanız gerekmez.

​

​

​

Online Ön Görüşme

 

En çok hangi konuda destek arıyorsunuz?

​​

• Kaygı / stres

• İsteksizlik / düşük ruh hali

• Tükenmişlik

• İlişki / aile

• Özgüven

• Yaşam değişikliği

• Kendimi daha iyi anlamak istiyorum

• Emin değilim

• Diğer

 

​

Online Ön Görüşme Al

 

Sağlık veya özel yaşam detaylarınızı forma yazmanız gerekmez. İlk aşamada yalnızca ihtiyacınızı kısaca paylaşmanız yeterlidir.

 

Form doldurmak istemiyor musunuz?

 

WhatsApp’tan Bilgi Al

​

​

​

YÜZ YÜZE GÖRÜŞME SEÇENEĞİ

​

Online görüşme size uygun değilse yüz yüze destek de değerlendirilebilir.

 

Cliniq Sağlıklı Yaşam Merkezi

 

Hafiziye, İki Nisan Bulvarı No:78G
İpekyolu / Van 65100

 

Van Psikolog Sayfasını İncele

​

​

​

İÇERİK NOTU

 

Bu sayfa genel psikolojik sağlık bilgilendirmesi amacıyla hazırlanmıştır.

 

Online psikolojik görüşmenin uygunluğu kişinin başvuru nedeni, güvenlik durumu, bulunduğu ortam, teknik koşullar ve profesyonelin değerlendirmesine göre değişebilir.

 

Online terapi acil psikiyatrik veya tıbbi sağlık hizmetinin yerine geçmez.

 

Uzaktan psikolojik sağlık hizmetleri ilgili mevzuat, mesleki etik, veri güvenliği ve profesyonel yetkinlik kuralları çerçevesinde yürütülmelidir.

​​​​​​​​​​​​​​

​