DİYETİSYEN | VAN / İPEKYOLU
Van'da Diyetisyen &
Beslenme Danışmanlığı
Kilo vermek istiyor ancak başladığınız diyetleri sürdüremiyor olabilirsiniz. Kilo almakta zorlanıyor, kan şekeri veya kolesterol nedeniyle beslenmenizi düzenlemek istiyor ya da yalnızca daha dengeli beslenmek istiyor olabilirsiniz.
Cliniq'te hazır diyet listeleri yerine; sağlık geçmişinizi, günlük rutininizi, yemek tercihlerinizi, sosyal yaşamınızı ve hedefinizi birlikte değerlendiriyoruz.
✓ Bize neyi değiştirmek istediğinizi kısaca anlatın.
Hedeflerinizi birlikte planlayalım.
BESLENME İHTİYACINIZI BULUN
Beslenme danışmanlığı hangi ihtiyaçlarda planlanabilir?
Beslenme danışmanlığı; sağlık durumunuz, günlük yaşamınız, yemek alışkanlıklarınız ve hedefleriniz birlikte değerlendirilerek size uygun bir beslenme düzeninin oluşturulması sürecidir.
Kilo verme
Diyete başlıyor ama bir süre sonra sürdüremiyor musunuz?
Kilo verme sürecinde yalnızca ne yediğiniz değil; günlük rutininiz, porsiyonlarınız, açlık-tokluk durumunuz, fiziksel aktiviteniz ve önceki diyet deneyimleriniz birlikte değerlendirilir.
Diyabet beslenme düzeni
İnsülin direnci veya diyabet nedeniyle ne yiyeceğiniz konusunda kafanız mı karışık?
Mevcut sağlık durumunuz ve doktor önerileriniz dikkate alınarak öğün düzeniniz, karbonhidrat kaynakları, porsiyonlar ve günlük yaşamınıza uygun beslenme alışkanlıkları değerlendirilebilir.
Çocuk beslenmesi
Çocuğunuz çok seçici yiyor veya yeterince dengeli beslendiğinden emin olamıyor musunuz?
Çocuğun büyüme ve gelişimi, besin çeşitliliği, öğün düzeni ve yemekle kurduğu ilişki birlikte değerlendirilerek aile yaşamına uygulanabilir öneriler planlanabilir.
Sporcu beslenmesi
Spor yapıyor ama beslenme düzeninizin antrenman hedeflerinizi desteklemediğini mi hissediyorsunuz?
Antrenman sıklığınız, günlük enerji ihtiyacınız, öğün düzeniniz ve hedefleriniz değerlendirilerek spor yaşamınıza uygun bir beslenme planı oluşturulabilir.
Kilo alma
Kilo almak istiyor ama “daha fazla ye” önerisinin yeterli olmadığını mı düşünüyorsunuz?
İştahınız, günlük enerji ve protein ihtiyacınız, öğün sıklığınız, fiziksel aktiviteniz ve mevcut sağlık durumunuz birlikte değerlendirilerek sürdürülebilir bir plan hazırlanabilir.
Sağlık durumuna uygun beslenme
Kolesterol, tansiyon, tiroid veya başka bir sağlık durumu nedeniyle beslenmenizi düzenlemeniz mi gerekiyor?
Mevcut sağlık durumunuz, tahlilleriniz ve doktor önerileriniz dikkate alınarak günlük yaşamınıza uygun beslenme düzenlemeleri planlanabilir.
Gebelik ve emzirme
Bu dönemde neyi, ne kadar tüketmeniz gerektiği konusunda farklı bilgiler arasında mı kaldınız?
Gebelik ve emzirme döneminde değişen enerji ve besin ihtiyaçları, günlük beslenme düzeniniz ve varsa doktor önerileriniz birlikte değerlendirilerek size uygun bir plan oluşturulabilir.
Daha düzenli beslenmek
Belirli bir kilo hedefiniz yok ama daha dengeli bir beslenme düzeni mi istiyorsunuz?
Öğün düzeninizi iyileştirmek, besin çeşitliliğini artırmak ve günlük yaşamınıza daha dengeli beslenme alışkanlıkları eklemek için kişisel ihtiyaçlarınıza uygun bir yol haritası oluşturulabilir.
BESLENME PLANLAMASI
Beslenme planı hayatınıza uymalı; hayatınız plana değil
Beslenme planı; başvuru nedeniniz, sağlık durumunuz, yaşam şekliniz ve hedeflerinize göre oluşturulur.
Aynı yaşta, aynı kiloda ve benzer hedefleri olan iki kişinin bile yaşamı tamamen farklı olabilir.
İyi bir beslenme planının temel sorusu yalnızca:
“Ne yemelisiniz?”
değildir.
“Bu beslenme düzenini kendi hayatınızda nasıl sürdürebilirsiniz?”
01
Sağlık geçmişiniz
Mevcut sağlık durumunuz, kullanılan ilaçlar, tahliller ve doktor önerileri gerektiğinde planlamaya dahil edilir.
02
Günlük ritminiz
Ne zaman çalıştığınız, uyuduğunuz, spor yaptığınız ve gün içinde ne kadar hareket ettiğiniz uygulanabilir bir plan için önemlidir.
03
Yemek tercihleriniz
Beslenme düzeninizi değiştirmek sevdiğiniz bütün yiyeceklerden vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez.
04
Sosyal yaşamınız
Arkadaşlarla yemek, aile sofraları, restoranlar veya seyahat hayatın doğal bir parçasıdır.
05
Bütçeniz
Sağlıklı beslenme yalnızca pahalı veya özel ürünlerle mümkün değildir. Günlük hayatınızda ulaşabileceğiniz besinlerle sürdürülebilir bir düzen oluşturmak önemlidir.
06
Hedefiniz
Kilo değişimi, daha düzenli beslenmek, sağlık durumuna uygun bir plan oluşturmak veya spor performansınızı desteklemek istiyor olabilirsiniz.
NEDEN CLİNİQ
Plan size özelse, takip de size özel olmalı.
Hazır liste yerine kişiye özel planlama
Aynı yaşta ve aynı kiloda olan iki kişinin bile günlük yaşamı ve ihtiyacı farklı olabilir.
Sağlık geçmişini dikkate alan yaklaşım
Mevcut sağlık durumunuz, tahlilleriniz, ilaçlarınız ve doktor önerileriniz gerektiğinde beslenme planına dahil edilir.
Düzenli takip
İhtiyaçlarınız veya günlük yaşamınız değiştiğinde beslenme planınız da yeniden değerlendirilebilir.
Yasaklardan çok sürdürülebilirlik
Amaç sevdiğiniz her şeyi hayatınızdan çıkarmak değil; genel beslenme düzeninizi ihtiyacınıza göre dengelemektir.
Gerçek hayata uyum
İş, okul, seyahat, restoranlar ve aile sofraları beslenme hayatının bir parçasıdır.
Multidisipliner yaklaşım
Çocuklarda duyusal yeme güçlükleri veya yetişkinlerde duygusal yeme gibi durumlarda diğer uzmanlıklarla koordinasyon sağlanabilir.
SÜREÇ NASIL İLERLİYOR?
İlk görüşmeden sonra ne oluyor?
01 — Önce sizi ve hedefinizi dinliyoruz
Kilo vermek, kilo almak, bir sağlık durumuna uygun beslenmek veya günlük düzeninizi iyileştirmek istiyor olabilirsiniz. İlk adımda neyi değiştirmek istediğinizi ve bugüne kadar neleri denediğinizi konuşuyoruz.
02 — Günlük yaşamınızı ve beslenmenizi değerlendiriyoruz
İhtiyaca göre: mevcut beslenme düzeniniz, sağlık geçmişiniz, tahlilleriniz, kullandığınız ilaçlar, çalışma saatleriniz, fiziksel aktiviteniz, uyku düzeniniz, yemek tercihleriniz, önceki diyet deneyimleriniz ele alınabilir.
03 — Gerçek hayatınıza uygun bir plan oluşturuyoruz
Plan yalnızca teorik olarak doğru olması için değil, sizin hayatınızda uygulanabilmesi için hazırlanır. İş saatleriniz, dışarıda yemek yeme sıklığınız, ev düzeniniz, sevdiğiniz yiyecekler, kültürel alışkanlıklarınız ve bütçeniz gerektiğinde planlamaya dahil edilir.
04 —Takip ediyor ve gerektiğinde güncelliyoruz
Beslenme planı bir kez hazırlanıp aylarca aynı kalan sabit bir liste değildir. Takip görüşmelerinde: Neleri kolay uyguladınız? Nerelerde zorlandınız? Açlık ve tokluk nasıl değişti? Günlük yaşamınızda ne değişti? Hedefleriniz aynı mı? gibi sorular değerlendirilir. Gerektiğinde plan buna göre güncellenir.
İlk görüşme herhangi bir uzun dönem görüşme sürecine başlama taahhüdü değildir.
Diyet ve beslenme kapsamı hakkında daha fazla bilgi mi arıyorsunuz?
Ön görüşmede sizi dinleyerek hangi değerlendirme alanının uygun olabileceğini birlikte netleştirebiliriz.
SIK SORULAN SORULAR
İlk görüşmeden önce aklınıza takılanlar
İLK ADIM
Size uygun beslenme planının nasıl olması gerektiğini önceden bilmeniz gerekmiyor.
Birçok kişi ilk görüşmeye yalnızca şu cümlelerden biriyle başlar:
“Kilo vermek istiyorum ama diyetleri sürdüremiyorum.”
“Kilo almakta zorlanıyorum.”
“Kan şekerim nedeniyle ne yiyeceğimi şaşırdım.”
“Çocuğum çok seçici yiyor.”
“Spor yapıyorum ama nasıl beslenmem gerektiğinden emin değilim.”
“Sadece daha düzenli ve sağlıklı beslenmek istiyorum.”
Bunlardan biri bile görüşmeye başlamak için yeterlidir.
İlk aşamada uzun bir beslenme günlüğü doldurmanız veya sağlık geçmişinizin tamamını formda paylaşmanız gerekmez.
İhtiyacınızı kısaca dinleyerek uygun sonraki adımı birlikte netleştirebiliriz.
CLİNİQ
Van İpekyolu'nda yüz yüze
diyetisyen desteği
Cliniq Sağlıklı Yaşam Merkezi
Hafiziye, İki Nisan Blv. No:78G
İpekyolu / Van 65100
Telefon:
WhatsApp:
Çalışma Saatleri:
Pazartesi–Cuma: 09:00–20:00
Cumartesi: 09:00–18:00