Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nelerdir?
Tükenmişlik sendromu belirtileri en sık yoğun enerji kaybı ve tükenmişlik hissi, işe karşı zihinsel uzaklaşma veya olumsuzlaşma ve kişinin işinde eskisi kadar etkili olmadığını hissetmesi şeklinde görülür. Dünya Sağlık Örgütü (WHO), tükenmişliği başarılı şekilde yönetilememiş kronik iş yeri stresinin sonucu olarak tanımlar. WHO sınıflamasında tükenmişlik bir hastalık değil, işle ilişkili bir durumdur.
Tükenmişlik yalnızca “çok yoruldum” demek değildir. Dinlenmeye rağmen geçmeyen yorgunluk, işe başlamakta zorlanma, işten duygusal olarak uzaklaşma, daha alaycı veya olumsuz hissetme ve çalışma kapasitesinin düştüğünü düşünme zaman içinde birlikte görülebilir. Ancak benzer belirtiler depresyon, kaygı, uyku problemleri veya bazı fiziksel sağlık sorunlarında da görülebileceğinden kişinin kendi kendine tanı koymaması önemlidir.
Tükenmişlik Sendromu Nedir?
WHO'ya göre tükenmişlik, başarıyla yönetilememiş kronik iş yeri stresinden kaynaklanan bir sendromdur.
Üç temel boyutla tanımlanır:
Enerji azalması veya tükenmişlik hissi,
İşe karşı artmış zihinsel mesafe, olumsuzluk veya sinizm,
Mesleki etkinlikte azalma hissi.
WHO ayrıca tükenmişlik kavramını özellikle iş yaşamı bağlamında kullanır ve diğer yaşam alanlarındaki tüm yorgunluk veya bunalmışlık durumlarını tükenmişlik olarak sınıflandırmaz.
Günlük dilde “ebeveyn tükenmişliği” veya “bakım veren tükenmişliği” gibi ifadeler kullanılsa da WHO'nun ICD-11'deki burnout tanımı iş bağlamına özgüdür.
Tükenmişlik Sendromu Belirtileri Nasıl Anlaşılır?
Tükenmişlik genellikle tek bir belirtiyle değil, zaman içinde gelişen bir örüntüyle fark edilir.
Sürekli Enerji Kaybı ve Yorgunluk
Kişi:
Sabah dinlenmemiş uyanabilir,
İş gününün daha başında yorulmuş hissedebilir,
Daha önce kolay yaptığı görevleri ağır bulabilir,
Hafta sonu dinlenmesine rağmen enerjisinin geri gelmediğini düşünebilir.
NHS, tükenmişlik belirtileri arasında sürekli yorgun ve tükenmiş hissetmeyi öne çıkarır.
İşe Karşı Uzaklaşma
Daha önce önem verilen bir işe karşı:
İlgisizlik,
Soğuma,
Duygusal mesafe,
“Artık umurumda değil” hissi
gelişebilir.
Bu durum WHO'nun tükenmişlik tanımındaki işe karşı artmış zihinsel mesafe boyutuyla uyumludur.
İşe Karşı Olumsuzluk veya Sinizm
Kişi iş hakkında giderek daha:
Alaycı,
Öfkeli,
Umutsuz,
Tahammülsüz
düşünebilir.
Örneğin:
“Ne yaparsam yapayım hiçbir şey değişmeyecek.”
veya:
“Artık bu işin hiçbir anlamı yok.”
gibi düşünceler sıklaşabilir.
Motivasyon Kaybı
Daha önce normal şekilde yapılan işler ertelenmeye başlanabilir.
Kişi:
İşe başlamakta zorlanabilir,
Toplantılardan kaçınmak isteyebilir,
Yeni sorumluluklardan uzak durabilir,
İşe gitmek için kendisini sürekli zorladığını hissedebilir.
NHS de motivasyon kaybını ve görevleri yerine getirmekte zorlanmayı tükenmişlik belirtileri arasında saymaktadır.
İş Performansında Düşüş Hissi
Tükenmişlik yaşayan kişi:
Daha fazla hata yaptığını,
Odaklanamadığını,
Eskisi kadar üretken olmadığını,
Basit kararları bile vermekte zorlandığını
hissedebilir.
İşle ilişkili yorgunluğun dikkat, kısa süreli hafıza, muhakeme ve tepki süresini etkileyebildiği de NIOSH tarafından belirtilmektedir.
Tükenmişlik Sadece Yorgunluk mudur?
Hayır.
Normal yorgunluk çoğu zaman:
Yoğun bir gün,
Uykusuzluk,
Geçici iş yükü
sonrasında ortaya çıkar ve yeterli dinlenmeyle azalabilir.
Tükenmişlikte ise kişi dinlense bile:
İşe dönme düşüncesiyle yeniden tükenmiş hissedebilir,
İşe karşı isteksizlik veya uzaklaşma yaşayabilir,
Motivasyonunu geri kazanmakta zorlanabilir.
NHS, stres yaşayan kişinin çoğu zaman üzerinde çok fazla yük olduğunu hissederken tükenmişlikte kişinin verecek hiçbir şeyi kalmamış gibi hissedebileceğini belirtmektedir.
Tükenmişlik ile Stres Arasındaki Fark Nedir?
Stres ve tükenmişlik birbiriyle bağlantılıdır ancak aynı şey değildir.
Stres sırasında kişi:
“Çok fazla şeyle uğraşıyorum.”
diye hissedebilir.
Tükenmişlikte ise:
“Artık hiçbir şeyi yapmak istemiyorum.”
hissi daha belirgin olabilir.
WHO tükenmişliğin kronik iş yeri stresinin başarılı şekilde yönetilememesi sonucu geliştiğini belirtmektedir.
Bu nedenle uzun süre devam eden iş stresi tükenmişlik açısından önemli bir risk oluşturabilir.
Tükenmişliğe Hangi İş Koşulları Katkıda Bulunabilir?
Sorunu yalnızca kişinin stres yönetimi becerisine bağlamak doğru değildir.
WHO'ya göre ruh sağlığını olumsuz etkileyebilecek iş koşulları arasında:
Aşırı iş yükü,
Çok yüksek çalışma temposu,
İş üzerinde düşük kontrol,
İş güvencesizliği,
Uzun veya esnek olmayan çalışma saatleri,
Yetersiz destek,
Rol belirsizliği,
Ayrımcılık ve kötü çalışma ortamı
yer alabilir.
NIOSH da iş taleplerinin çalışanın kaynakları veya ihtiyaçlarıyla uyuşmamasının zararlı fiziksel ve duygusal stres tepkilerine yol açabileceğini belirtmektedir.
Bu nedenle:
“Tükeniyorsam stres yönetimini beceremiyorum.”
şeklinde düşünmek eksik kalır.
Bazen sorunun önemli bir bölümü çalışma koşullarıdır.
Uzun Çalışma Saatleri Tükenmişliğe Yol Açar mı?
Uzun çalışma saatleri tek başına herkeste tükenmişlik oluşturmaz ancak risk faktörlerinden biri olabilir.
Özellikle:
Sürekli fazla mesai,
Dinlenme süresinin yetersizliği,
Gece veya değişken vardiyalar,
Sürekli ulaşılabilir olma beklentisi,
İş ile özel yaşam arasındaki sınırların kaybolması
stres ve yorgunluğu artırabilir.
WHO, ağır iş yükü, yüksek zaman baskısı, uzun veya sosyal olmayan çalışma saatlerini iş yerindeki psikososyal riskler arasında değerlendirmektedir.
Evden Çalışmak Tükenmişlik Yapar mı?
Evden çalışmak tek başına tükenmişliğin nedeni değildir.
Bazı kişiler için uzaktan çalışma:
Ulaşım süresini azaltabilir,
Daha fazla esneklik sağlayabilir.
Ancak bazı kişilerde:
Mesai sınırlarının kaybolması,
Akşamları da çalışmaya devam etmek,
Sosyal izolasyon,
Sürekli çevrim içi olma beklentisi
stresi artırabilir.
Bu nedenle çalışma yerinden çok, iş yükü, kontrol, destek ve iş-özel yaşam sınırları önemlidir. WHO, çalışma düzeni ve ev-iş etkileşimini çalışan ruh sağlığı açısından önemli alanlar arasında değerlendirmektedir.
Tükenmişlik Bedensel Belirtiler Yapabilir mi?
Uzun süreli iş stresi fiziksel belirtilerle birlikte görülebilir.
Kişi örneğin:
Baş ağrısı,
Kas gerginliği,
Uyku problemleri,
Yorgunluk,
İştah değişiklikleri
yaşayabilir.
NHS, tükenmişlikle birlikte uyku ve iştah değişikliklerinin görülebileceğini belirtmektedir.
Ancak bu belirtiler tükenmişliğe özgü değildir.
Özellikle sürekli yorgunluk, uyku problemi veya fiziksel ağrı varsa bunların başka tıbbi nedenleri de değerlendirilmelidir.
Tükenmişlik Uyku Problemlerine Neden Olabilir mi?
Olabilir.
Kişi:
İş düşüncelerini gece durduramayabilir,
Uykuya dalmakta zorlanabilir,
Gece uyanabilir,
Sabah işe ilişkin düşüncelerle erken uyanabilir.
NHS, uyku düzenindeki değişimleri tükenmişlikle birlikte görülebilecek belirtiler arasında saymaktadır.
Öte yandan uyku bozukluğu da kişinin iş yüküyle baş etmesini zorlaştırabilir.
Böylece:
Yoğun iş stresi → kötü uyku → artan yorgunluk → işte daha fazla zorlanma
şeklinde bir döngü oluşabilir.
Tükenmişlik Depresyon ile Aynı mı?
Hayır.
Bu ayrım önemlidir.
WHO tükenmişliği işle ilişkili bir durum olarak tanımlar; depresyon ise tıbbi değerlendirme gerektiren bir ruhsal sağlık durumudur.
Bununla birlikte bazı belirtiler örtüşebilir.
Hem depresyonda hem de tükenmişlikte:
Enerji azalması,
Odaklanma güçlüğü,
Uyku değişiklikleri,
Motivasyon azalması
görülebilir.
Depresyonda ise belirtiler yalnızca iş ortamıyla sınırlı kalmayabilir. NIMH depresyonda uzun süren çökkün ruh hali, umutsuzluk, değersizlik hissi ve daha önce keyif alınan faaliyetlerden zevk alamama gibi belirtilerin görülebileceğini belirtmektedir.
Bu nedenle:
“İşten soğudum, kesin depresyondayım.”
veya:
“Bu sadece tükenmişlik, depresyon olamaz.”
şeklinde kendi kendine sonuç çıkarmak doğru değildir.
Tükenmişlik Anksiyete ile Birlikte Görülebilir mi?
Evet.
Yoğun iş stresi bazı kişilerde:
Sürekli endişe,
Gerginlik,
İşle ilgili düşünceleri durduramama,
Hata yapma korkusu,
Pazar akşamı veya işe dönüş öncesi belirgin kaygı
gibi belirtilerle birlikte olabilir.
NHS, iş stresi ve tükenmişliğin kaygı ve depresyon riskini artırabileceğini belirtmektedir.
Ancak kaygı belirtileri ayrıca değerlendirilmelidir.
Tükenmişlik İzin veya Tatille Geçer mi?
Kısa süreli dinlenme kişinin kendisini daha iyi hissetmesine yardımcı olabilir.
Ancak tükenmişliğin temel nedeni:
Sürekli aşırı iş yükü,
Kontrol eksikliği,
İş yeri çatışmaları,
Uzun çalışma saatleri,
Rol belirsizliği
gibi devam eden çalışma koşullarıysa yalnızca birkaç günlük izin kalıcı çözüm olmayabilir.
NHS, tükenmişlikten toparlanmada yalnızca belirtileri değil temel nedeni ele almanın önemli olduğunu belirtmektedir.
WHO da çalışan ruh sağlığını korumak için bireysel stres yönetiminin yanında çalışma koşullarını değiştiren organizasyonel müdahaleleri önermektedir.
Tükenmişlikte Sadece Kişinin Kendini Değiştirmesi Yeterli mi?
Her zaman değil.
Yürüyüş yapmak, uykuya dikkat etmek veya gevşeme teknikleri kişinin stresle baş etmesine yardımcı olabilir.
Ancak çalışan:
Sürekli kapasitesinin üzerinde iş yüküne sahipse,
Yeterli personel yoksa,
Her gün uzun saatler çalışıyorsa,
İş üzerinde hiçbir kontrolü bulunmuyorsa
problemi yalnızca:
“Daha iyi stres yönetmeliyim.”
şeklinde ele almak yetersiz kalabilir.
WHO, ruh sağlığı risklerini azaltmak için işverenlerin çalışma koşullarını doğrudan hedefleyen değişiklikler yapmasını önermektedir. Bunlara iş yükü ve program düzenlemeleri veya esnek çalışma seçenekleri gibi önlemler dahil olabilir.
Tükenmişlik Yaşıyorsam Ne Yapabilirim?
İlk amaç her şeyi bir anda düzeltmek değil, sizi neyin tükettiğini belirlemektir.
İş Yükünüzü Gözden Geçirin
Şu soruları düşünün:
İş yüküm gerçekten yapılabilir düzeyde mi?
Sürekli fazla mesai yapıyor muyum?
Öncelikler net mi?
Benden aynı anda çok fazla şey mi bekleniyor?
İş ve Özel Yaşam Arasına Sınır Koyun
Mümkünse:
İş saatlerini netleştirmek,
İzin dönemlerinde işi takip etmemek,
Akşam bildirimlerini sınırlamak
yararlı olabilir.
Yöneticinizle veya İş Yerinizle Konuşun
Sorun iş yükü veya çalışma koşullarıysa:
Görevlerin önceliklendirilmesi,
İş yükünün yeniden dağıtılması,
Çalışma saatlerinin düzenlenmesi,
Daha fazla destek
gibi seçenekler değerlendirilebilir.
WHO'nun güncel iş yeri ruh sağlığı yaklaşımı, psikososyal risklerin çalışan düzeyinde değil organizasyon düzeyinde de ele alınmasını önermektedir.
Dinlenmeye Gerçekten Zaman Ayırın
Dinlenmek yalnızca çalışmadığınız sırada telefonunuzdan iş mesajlarını kontrol etmek değildir.
Zihinsel olarak işten ayrılabildiğiniz dönemlere ihtiyaç duyabilirsiniz.
Uyku ve Günlük Hareketi İhmal Etmeyin
Düzenli hareket ve yeterli dinlenme iş stresini tamamen çözmez ancak genel stres yönetimini destekleyebilir. WHO, çalışanlara yönelik stres yönetimi becerileri ve boş zaman fiziksel aktivitesini ruh sağlığını destekleyebilecek bireysel müdahaleler arasında göstermektedir.
Tükenmişlikte İşi Bırakmak Gerekir mi?
Her zaman değil.
Bazı durumlarda:
İş yükünün yeniden düzenlenmesi,
Görev değişikliği,
Yönetici desteği,
Çalışma saatlerinin düzenlenmesi,
İzin kullanımı,
Psikolojik destek
önemli fark yaratabilir.
Ancak ağır ve sürekli sağlıksız iş koşullarının değişmemesi durumunda kişi kariyer seçeneklerini yeniden değerlendirmeyi de düşünebilir.
Böyle bir kararın yoğun stres altında aceleyle verilmesi yerine kişinin maddi durumu, alternatifleri ve sağlık ihtiyaçları birlikte düşünülmelidir.
Tükenmişlikte Sık Yapılan Hatalar
Kendinizi Tembel Sanmak
Enerji ve motivasyon kaybını:
“Ben artık tembel oldum.”
şeklinde yorumlamak sorunun kaynağını anlamayı zorlaştırabilir.
Daha Fazla Çalışarak Telafi Etmeye Çalışmak
Performansınız düştüğünde daha uzun saatler çalışmak kısa vadede çözüm gibi görünebilir ancak dinlenme süresini daha da azaltabilir.
Sadece Tatil Beklemek
Tatil geçici rahatlama sağlayabilir ancak temel çalışma koşulları değişmezse belirtiler tekrar ortaya çıkabilir.
Her Şeyi Tükenmişliğe Bağlamak
Sürekli yorgunluk veya isteksizlik:
Depresyon,
Uyku bozuklukları,
Bazı fiziksel sağlık sorunları
gibi başka durumlarla da ilişkili olabilir.
Destek Almak İçin Tamamen Çökmeyi Beklemek
Psikolojik destek almak için çalışamaz hale gelmeyi beklemek gerekmez.
Ne Zaman Doktor Değerlendirmesi Düşünülmeli?
Sürekli yorgunluk her zaman tükenmişlikten kaynaklanmaz.
Özellikle:
Dinlenmeye rağmen devam eden belirgin yorgunluk,
Açıklanamayan kilo değişikliği,
Şiddetli uyku problemleri,
Yeni fiziksel belirtiler,
Günlük işlevde ciddi bozulma
varsa fiziksel nedenler açısından doktor değerlendirmesi uygun olabilir.
Ayrıca depresyon veya başka bir ruh sağlığı durumu şüphesi varsa değerlendirme yalnızca “iş stresini azaltmaya” indirgenmemelidir.
Tükenmişlik İçin Ne Zaman Psikolog Değerlendirmesi Düşünülebilir?
Özellikle:
İşe gitme düşüncesi sürekli zorlayıcı hale geldiyse,
Haftalar veya aylardır kendinizi tükenmiş hissediyorsanız,
İşe karşı belirgin uzaklaşma veya olumsuzluk geliştirdiyseniz,
Motivasyonunuz ciddi şekilde azaldıysa,
Uyku veya ilişkileriniz etkileniyorsa,
İşten çıktıktan sonra zihinsel olarak işten kopamıyorsanız,
Sürekli öfkeli veya tahammülsüz hissediyorsanız,
Kendinizde depresif duygu durumu veya yoğun kaygı belirtileri fark ediyorsanız
psikolog değerlendirmesi düşünülebilir.
NHS, tükenmişliğin günlük yaşamı veya ruh sağlığını etkilemesi durumunda profesyonel destek alınmasını önermektedir.
Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri varsa rutin psikolog randevusunu beklemek yerine acil sağlık desteğine başvurulmalıdır. Depresyonda ölüm veya intihar düşüncelerinin görülebileceği NIMH tarafından da belirtilmektedir.
Cliniq'te Tükenmişlik Nasıl Ele Alınır?
Cliniq'te stres ve tükenmişlik değerlendirmesinde yalnızca kişinin:
“Ne kadar yorulduğuna”
bakılmaz.
Başvuru nedenine göre:
Stres kaynakları,
İş yükü,
Kişisel sınırlar,
Günlük yaşam düzeni,
Dinlenme,
Uyku,
İş ve özel yaşam dengesi,
Mevcut baş etme yöntemleri
ele alınabilir.
Cliniq'in mevcut psikoterapi sayfasında uzun süre devam eden iş, okul, aile veya bakım yükünün enerji ve motivasyonu etkileyebileceği; stres ve tükenmişlik sürecinde stres kaynakları, sınırlar, günlük yaşam düzeni, dinlenme ve mevcut baş etme yollarının değerlendirilebileceği belirtilmektedir.
Amaç kişiye yalnızca:
“Daha fazla dinlen.”
demek değil, yaşanan güçlüğün hangi faktörlerle devam ettiğini anlamaktır.
Van'da Tükenmişlik İçin Psikolog Değerlendirmesi
İş yükü ve stres nedeniyle:
Kendinizi sürekli tükenmiş hissediyorsanız,
İşten duygusal olarak uzaklaştıysanız,
Motivasyonunuz azaldıysa,
Günlük yaşamınız ve ilişkileriniz etkilenmeye başladıysa
psikolojik değerlendirme yaşadığınız süreci daha net anlamanıza yardımcı olabilir.
Cliniq Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde Van / İpekyolu'nda yüz yüze psikolog desteği sunulmaktadır. Cliniq'in güncel psikolojik destek hizmetleri arasında stres ve günlük yaşamı zorlaştıran duygusal süreçler de yer almaktadır.
Cliniq
Sağlıklı Yaşam Merkezi
Hafiziye, İki Nisan Blv. No:78G
İpekyolu / Van 65100
Telefon:
0432 502 72 22
WhatsApp:
0501 369 43 26
Çalışma Saatleri:
Pazartesi–Cuma: 09:00–20:00
Cumartesi: 09:00–18:00
Ücretsiz Ön Görüşme Al
WhatsApp'tan Bilgi Al
Sık Sorulan Sorular
Tükenmişlik sendromu nasıl anlaşılır?
WHO'ya göre temel işaretler yoğun enerji kaybı veya tükenmişlik, işe karşı zihinsel uzaklaşma ya da olumsuzluk ve mesleki etkinliğin azaldığı hissidir. Tek başına yorgunluk tükenmişlik anlamına gelmez; belirtilerin işle ilişkisi ve zaman içindeki seyri önemlidir.
Tükenmişlik sendromu bir hastalık mıdır?
WHO'nun ICD-11 sınıflamasında tükenmişlik bir tıbbi hastalık olarak değil, sağlık durumunu etkileyebilen işle ilişkili bir olgu olarak sınıflandırılır. Tanım özellikle başarılı şekilde yönetilemeyen kronik iş yeri stresiyle ilişkilidir.
Tükenmişlik ile depresyon arasındaki fark nedir?
Tükenmişlik WHO tanımında özellikle iş bağlamında ortaya çıkar. Depresyonda ise çökkünlük, umutsuzluk, enerji kaybı veya zevk alamama gibi belirtiler yaşamın birçok alanına yayılabilir. İki durumda bazı belirtiler benzer olabileceği için gerektiğinde profesyonel değerlendirme önemlidir.
Tükenmişlik tatille geçer mi?
Dinlenme geçici olarak iyi hissettirebilir ancak ağır iş yükü, düşük iş kontrolü veya uzun çalışma saatleri devam ediyorsa belirtiler geri dönebilir. Tükenmişliği yönetirken belirtilerin yanında stresin kaynağını da ele almak gerekir.
Tükenmişlikte uyku problemi olur mu?
Olabilir. Tükenmişlik yaşayan bazı kişilerde uyku düzeni ve iştah değişiklikleri görülebilir. Bununla birlikte kronik uyku problemi de yorgunluğu artırabilir. Uyku sorunu uzun süre devam ediyorsa tek başına tükenmişliğe bağlanmamalıdır.
Tükenmişlik için işten ayrılmak gerekir mi?
Her zaman değil. Öncelikle iş yükü, çalışma saatleri, görevler, sınırlar ve iş yeri desteği değerlendirilebilir. WHO, çalışan ruh sağlığını korumada yalnızca bireysel yöntemlerin değil çalışma koşullarını iyileştiren organizasyonel değişikliklerin de önemli olduğunu vurgulamaktadır.
Tükenmişlik için psikoloğa ne zaman gidilmeli?
Tükenmişlik haftalardır devam ediyor, işe karşı belirgin uzaklaşma oluşuyor, motivasyon ve uyku bozuluyor veya iş stresi günlük yaşam ve ilişkileri etkiliyorsa psikolog değerlendirmesi düşünülebilir. Profesyonel destek almak için tamamen çalışamaz hale gelmeyi beklemek gerekmez.
Önerilen Konular
Stres Vücutta Hangi Belirtilere Yol Açar?
Sürekli Kaygılı Hissetmek Normal mi?
İş Stresiyle Nasıl Baş Edilir?
İş–Yaşam Dengesi Nasıl Kurulur?
Tükenmişlik ile Normal İş Yorgunluğu Arasındaki Fark Nedir?
Psikoloğa Ne Zaman Gidilmeli?
Van Psikolog
Kaynaklar
World Health Organization – Burn-out an Occupational Phenomenon: Tükenmişliğin kronik iş yeri stresinin yönetilememesiyle ilişkili olması; enerji tükenmesi, işe karşı zihinsel uzaklaşma ve azalmış mesleki etkinlikten oluşan üç temel boyut.
WHO – Mental Health at Work: Aşırı iş yükü, düşük iş kontrolü, iş güvencesizliği ve olumsuz çalışma koşulları gibi psikososyal riskler ile organizasyon düzeyinde alınabilecek önlemler.
CDC/NIOSH – Stress and Work, 16 Temmuz 2026: İş talepleri ile çalışanın kapasite ve kaynakları arasındaki uyumsuzluğun iş stresindeki rolü.
CDC/NIOSH – Fatigue and Work, 14 Temmuz 2026: İş yorgunluğunun dikkat, kısa süreli hafıza, tepki süresi ve karar verme üzerindeki etkileri.
NHS – Work-related Stress: Tükenmişlik ile stres arasındaki fark; enerji kaybı, motivasyon düşüşü, uzaklaşma, olumsuzluk ve uyku/iştah değişimleri.
NIMH – Depression: Depresyonda görülebilecek çökkün ruh hali, umutsuzluk, zevk kaybı, yorgunluk, odaklanma ve uyku sorunları; tükenmişlikle örtüşebilecek belirtilerin ayrımında temel bilgiler.
Cliniq – Psikoterapi: Stres ve tükenmişlik sürecinde stres kaynakları, sınırlar, günlük yaşam düzeni, dinlenme ve baş etme yollarının değerlendirilmesine ilişkin Cliniq yaklaşımı.
Cliniq – Van Psikolog: Van / İpekyolu psikolog desteği, mevcut çalışma alanları ve güncel iletişim bilgileri.
