Çocuklarda Ekran Süresi: Günde Kaç Saat Ekrana Bakmalı?
“2 yaşındaki çocuğum ne kadar çizgi film izleyebilir?”
“Bir saat sınırı hâlâ geçerli mi?”
“Eğitici video izliyorsa süre önemli değil mi?”
“Okul için bilgisayar kullanması da ekran süresine dahil mi?”
“Çocuğum hafta sonu birkaç saat oyun oynarsa zararlı mı?”
Çocuklarda ekran süresi günümüzde yalnızca televizyon izlemek anlamına gelmiyor.
Çocuklar:
Telefon,
Tablet,
Televizyon,
Bilgisayar,
Oyun konsolu,
Video platformları,
Sosyal medya,
Görüntülü konuşma,
Eğitim uygulamaları
üzerinden ekranlarla karşılaşıyor.
Bu nedenle “kaç saat?” önemli bir soru olsa da tek soru değildir.
Amerikan Pediatri Akademisi'nin 2026'da yayımlanan yeni dijital medya yaklaşımı, yalnızca dakika ve saat saymaya dayalı eski modelin yeterli olmadığını; çocuğun yaşı, izlediği içerik, ekranın ne için kullanıldığı, hangi sağlıklı aktivitelerin yerini aldığı ve aile içindeki iletişim gibi faktörlerin birlikte değerlendirilmesi gerektiğini vurgulamaktadır.
Yaşa Göre Çocuklarda Ekran Süresi Ne Kadar Olmalı?
Genel bir çerçeve şöyle oluşturulabilir:
Yaş | Genel Yaklaşım |
0–18 ay | Görüntülü görüşme dışında rutin ekran kullanımından kaçınmak |
18–24 ay | Ekran başlanacaksa kaliteli içerik ve yetişkin eşliği |
2–5 yaş | Eğlence amaçlı ekranı yaklaşık 1 saat veya daha az tutmak iyi bir hedef |
6 yaş ve üzeri | Her çocuk için geçerli tek bir saat sınırı yerine uyku, hareket, okul, sosyal yaşam ve aile zamanını koruyan sınırlar |
Ergenler | Süreden bağımsız olarak gece kullanımı, sosyal medya içeriği, kontrol kaybı ve günlük yaşam üzerindeki etkiler ayrıca değerlendirilmeli |
Bu tablo “bir dakika geçerse zararlı olur” anlamına gelmez.
Ama yaş küçüldükçe gerçek insan etkileşimi, oyun, hareket ve yüz yüze iletişimin ekranla yer değiştirmemesiözellikle önemlidir.
0–18 Ay Arasında Ekran Kullanılmalı mı?
Bu dönemde çocuklar en iyi:
Ebeveynin yüzünden,
Sesinden,
Dokunmaktan,
Hareket ederek,
Nesneleri keşfederek,
Gerçek insanlarla karşılıklı iletişim kurarak
öğrenir.
AAP'nin güncel küçük çocuk önerilerinde 18–24 aya kadar görüntülü görüşme dışında rutin ekran kullanımından kaçınılması önerilmektedir.
Örneğin uzaktaki büyükanneyle yapılan görüntülü görüşme, bebeğin tek başına uzun süre video izlemesiyle aynı değildir.
AAP, görüntülü konuşmanın küçük çocukta gerçek bir kişiyle karşılıklı sosyal iletişim sağlayabileceğini; ancak bebeklerin diğer ekran içeriklerinden öğrenme kapasitesinin oldukça sınırlı olduğunu belirtmektedir.
Televizyon Arka Planda Açık Olsa Sorun Olur mu?
Çocuk doğrudan ekrana bakmıyor olsa bile sürekli açık televizyon:
Ebeveyn–çocuk konuşmasını,
Oyunu,
Ortak dikkati
bölebilir.
Bu nedenle özellikle bebek ve küçük çocuk döneminde ekranı yalnızca:
“Çocuk bakıyor mu?”
üzerinden değerlendirmemek gerekir.
Temel soru:
“Ekran çocuğun gerçek etkileşiminin yerini alıyor mu?”
olmalıdır. AAP'nin 2026 yaklaşımı özellikle medyanın oyun, öğrenme, hareket ve aile etkileşimini “yerinden etmesine” dikkat çekmektedir.
18–24 Aylık Çocuklarda Ekran Nasıl Kullanılmalı?
Aile bu dönemde ekranı tanıtmayı tercih ediyorsa AAP:
Kaliteli içerik seçilmesini,
Çocuğun ekranla yalnız bırakılmamasını,
Ebeveynin çocukla birlikte izlemesini
önermektedir.
Örneğin yalnızca videoyu açıp telefonu çocuğa vermek yerine:
“Bak, bu bir köpek. Köpek nasıl ses çıkarıyor?”
gibi gerçek iletişim kurulabilir.
Böylece ekran pasif izleme yerine bir miktar ortak etkileşime dönüşür.
2–5 Yaş Arasında Ekran Süresi Kaç Saat Olmalı?
Bu yaş grubunda yaklaşık 1 saat veya daha az günlük eğlence amaçlı ekran, pratik bir üst sınır hedefi olarak kullanılabilir.
2026'da yayımlanan AAP kaynakları, küçük çocuklar için önceki AAP rehberlerindeki günde 1 saat veya daha azönerisini desteklemeye devam etmektedir.
Dünya Sağlık Örgütü de:
1 yaşında hareketsiz ekran kullanımını önermemekte,
2 yaşında en fazla 1 saat,
3–4 yaşında en fazla 1 saat
önermekte ve daha azının daha iyi olduğunu belirtmektedir.
Ancak yalnızca süre yeterli değildir.
30 dakika:
Yaşa uygun,
Birlikte izlenen,
Çocuğun sonrasında oyununa taşıdığı
bir içerik ile;
30 dakika:
Hızlı videolar,
Otomatik oynatma,
Sürekli reklam,
Çocuğun kapatamadığı bir platform
aynı deneyim değildir.
6 Yaşından Sonra Kaç Saat Ekran Kullanılmalı?
Burada önemli bir değişiklik var.
AAP'nin güncel yaklaşımı, okul çağındaki bütün çocuklar için:
“Kesinlikle günde 2 saat.”
gibi tek bir evrensel sayı vermekten uzaklaşmıştır.
AAP'nin 2026 5C yaklaşımı, sadece toplam süre yerine şu sorulara bakmayı önerir:
Child – Çocuk: Bu çocuk ekranı nasıl kullanıyor?
Content – İçerik: Ne izliyor veya oynuyor?
Calm – Sakinleşme: Ekran çocuğun tek sakinleşme yöntemi mi?
Crowding Out – Yerinden Etme: Ekran neyin yerine geçiyor?
Communication – İletişim: Aile ekran hakkında konuşabiliyor mu?
Dolayısıyla okul çağındaki çocuk için daha önemli soru:
“Bugün 2 saat 10 dakika ekran kullandı mı?”
yerine:
“Bu kullanım uyku, hareket, okul, arkadaşlık ve aile yaşamını etkiliyor mu?”
olmalıdır.
WHO da 5–17 yaş grubunda çocukların hareketsiz geçirdiği zamanı, özellikle eğlence amaçlı ekran kullanımını sınırlandırmayı önermekte; ancak bu yaşlar için tek bir günlük saat sınırı belirtmemektedir.
Her Ekran Süresi Aynı mı?
Hayır.
Örneğin:
30 dakika görüntülü konuşma
ile
30 dakika sonsuz kaydırmalı kısa video
aynı değildir.
Benzer şekilde:
ödev için bilgisayar
ile
üç saat kesintisiz oyun
aynı amaçla kullanılmaz.
AAP'nin 2026 rehberi bu nedenle yalnızca “screen time” yerine dijital ekosistem kavramına odaklanmaktadır. İçeriğin nasıl tasarlandığı, algoritmalar, otomatik oynatma ve sonsuz kaydırma gibi özellikler çocukların ekran başında planladıklarından daha uzun kalmasına katkıda bulunabilir.
Eğitici İçerik İzliyorsa Süre Önemli Değil mi?
Yine önemlidir.
Bir içeriğin üzerinde:
“Educational / Eğitici”
yazması sınırsız kullanılabileceği anlamına gelmez.
Çocuğun gelişimi için:
Gerçek oyun,
İnsanlarla konuşma,
Hareket,
Kitap,
Uyku,
Sosyal etkileşim
de gereklidir.
AAP, kaliteli dijital içeriğin bazı eğitimsel ve yaratıcı yararlar sağlayabileceğini ancak ekranın bu temel aktiviteleri yerinden etmemesi gerektiğini vurgulamaktadır.
Bu nedenle:
“Eğitici olduğu için 4 saat izleyebilir.”
doğru bir yaklaşım değildir.
İçeriğin Kalitesi Neden Önemli?
Özellikle küçük çocuklarda kaliteli içerik:
Yaşa uygun,
Yavaş ve anlaşılır,
Çocuğu düşünmeye veya etkileşime teşvik eden,
Şiddet ve uygunsuz içerikten uzak,
Aşırı reklam içermeyen
bir yapıda olmalıdır.
AAP 2026 rehberi özellikle çocuklar için geliştirilen, sosyal-duygusal becerileri ve öğrenmeyi destekleyen kaliteli içeriklerin seçilmesini önermektedir.
Ayrıca ebeveyn mümkün olduğunda:
ne izlendiğini bilmelidir.
“Çizgi film izliyor.”
demek artık yeterli değildir.
Aynı uygulama içinde bile çok farklı kalitede videolar bulunabilir.
Ebeveynle Birlikte İzlemek Neden Önemli?
Özellikle küçük çocuklarda birlikte izleme ekran deneyimini değiştirebilir.
Ebeveyn:
Sorular sorabilir,
Ekrandaki kavramı gerçek hayatla ilişkilendirebilir,
Çocuğun anlamadığı noktaları açıklayabilir,
Uygunsuz içeriği fark edebilir.
AAP, küçük çocuklarda yüksek kaliteli içerik seçilmesini ve ebeveynin mümkün olduğunca çocukla birlikte izlemesini önermektedir.
Örneğin ekranda bir fil görüldüğünde:
“Fil nerede yaşıyor?”
veya daha sonra oyuncaklarla:
“Az önce gördüğümüz fili hatırlıyor musun?”
denebilir.
Ama bu:
“Ebeveyn yanında olduğu sürece sınırsız ekran kullanılabilir.”
anlamına gelmez.
Yemek Yerken Ekran Kullanılmalı mı?
Mümkün olduğunca ekransız öğünler oluşturmak daha uygundur.
Ekran açıkken çocuk:
Sofradaki konuşmaya daha az katılabilir,
Yeme davranışına daha az dikkat edebilir,
Açlık-tokluk sinyallerini fark etmekte zorlanabilir.
AAP'nin güncel dijital medya yaklaşımı özellikle yemek saatlerini ekran kullanılmayan aile alanlarından biri olarak önermektedir.
Bu nedenle:
“Tablet olmadan yemek yemiyor.”
durumunda uzun vadeli hedef ekran ile yemek arasındaki bağı azaltmak olmalıdır.
Yatmadan Önce Ekran Kullanılmalı mı?
Önerilmez.
AAP'nin 2026 rehberi yatmadan önceki yaklaşık bir saatin ekranlardan arındırılmasını, ayrıca cihazların mümkün olduğunca yatak odasından çıkarılmasını önermektedir.
Örneğin:
❌ Tablet → yatak
yerine:
✅ Ekran kapanır → pijama → diş → kitap → uyku
daha sağlıklı bir geçiş oluşturabilir.
Özellikle okul çağındaki çocuk ve ergenlerde telefonun gece yatak odasında kalması uyku düzenini olumsuz etkileyebilir.
Çocuğun Odasında Televizyon veya Tablet Olmalı mı?
Mümkünse kişisel ekranların özellikle gece yatak odasında bulunmaması daha uygundur.
AAP, yatak odaları ve yemek masalarını ekran kullanımının sınırlandırılabileceği temel alanlar arasında göstermektedir.
Gece cihazın yanında olması:
“Bir video daha”,
Mesaj kontrolü,
Oyun,
Bildirim
nedeniyle kullanımın uzamasını kolaylaştırabilir.
Özellikle kişisel tablet yerine küçük çocuklarda ortak aile cihazı kullanmak ebeveynin içeriği takip etmesini ve birlikte kullanımı kolaylaştırabilir.
Çocuğun Sakinleşmesi İçin Telefon Vermek Doğru mu?
Bazen pratik hayatta ekran kullanılabilir.
Örneğin:
Uzun yolculuk,
Bekleme süresi,
Zor bir gün
gibi durumlarda aileler ekran kullanabilir.
Tek bir kullanım:
“Çocuğun gelişimini bozduk.”
anlamına gelmez.
Ancak ekran çocuğun:
Her ağladığında,
Her sıkıldığında,
Her öfkelendiğinde,
Her beklemek zorunda kaldığında
tek sakinleşme yöntemi haline gelirse başka öz düzenleme becerilerinin gelişmesine daha az fırsat kalabilir.
AAP'nin 5C modelindeki “Calm”, özellikle ekranın çocuğun tek duygusal sakinleşme yöntemi haline gelip gelmediğini sorgulamayı önermektedir.
Alternatifler arasında:
Sarılmak,
Konuşmak,
Resim yapmak,
Kitap,
Hareket etmek,
Nefes egzersizi,
Sessiz oyun
bulunabilir.
“Çocuğum Sıkılıyor” Diye Telefon Vermeli miyim?
Çocuğun bazen sıkılması problem değildir.
Her boş anın dijital içerikle doldurulması gerekmez.
Sıkılmak çocuk için:
Yeni oyun üretme,
Çevreyi gözlemleme,
Hayal kurma,
Kendi kendine meşgul olma
fırsatı olabilir.
Bu nedenle aile market sırasında veya restoranda bazen ekran kullanmayı tercih etse bile:
“Her bekleme anı = telefon”
alışkanlığı oluşturmamaya çalışabilir.
Ekran Süresini Bir Anda Azaltmalı mıyım?
Çocuk uzun süredir günde birkaç saat ekran kullanıyorsa:
“Bugünden itibaren sıfır.”
yaklaşımı bazı ailelerde ciddi çatışma yaratabilir.
Daha uygulanabilir yöntem:
Önce mevcut kullanımı ölçün
Gerçekte kaç saat?
En problemli alanı seçin
Örneğin:
Yemekte ekranı kaldırmak.
Sonra ikinci alanı düzenleyin
Örneğin:
Uyku öncesi son 1 saati ekransız yapmak.
Net başlangıç ve bitiş oluşturun
Örneğin:
“Bir bölüm izleyebilirsin. Bölüm bittiğinde tablet kapanacak.”
Ekranın yerine bir şey koyun
Yalnızca:
“Telefon yok.”
demek yerine:
“Telefon bittikten sonra dışarı çıkıyoruz.”
gibi.
AAP'nin Aile Medya Planı yaklaşımı da ailelerin ekran kullanımının nerede ve ne zaman olacağını önceden belirlemesini ve planı çocuk büyüdükçe güncellemesini önermektedir.
Çocuk Ekran Kapanınca Ağlıyorsa Süre Fazla mı?
Tek başına hayır.
Özellikle okul öncesi çocuk:
sevdiği herhangi bir aktivite bittiğinde
ağlayabilir.
Parktan çıkarken de ağlayabilir.
Ancak çocuk ekran kapanınca:
Her seferinde çok yoğun kriz yaşıyorsa,
Fiziksel saldırganlık oluyorsa,
Sürekli süre pazarlığı yapıyorsa,
Başka hiçbir aktivite istemiyorsa,
Ekranı bırakmak giderek zorlaşıyorsa
ekran kullanımının aile tarafından yeniden değerlendirilmesi yararlı olabilir.
AAP'nin 2026 rehberi, bazı dijital platformların otomatik oynatma, sonsuz kaydırma ve ödül mekanizmaları gibi kullanıcıyı mümkün olduğunca uzun süre bağlı tutmak üzere tasarlanmış özelliklere sahip olduğunu özellikle vurgulamaktadır.
Bu nedenle ekranı kapatmakta zorlanmak yalnızca:
“Çocuğun iradesi zayıf.”
şeklinde yorumlanmamalıdır.
Sağlıklı Ekran Kullanımında “Yerine Ne Geçiyor?” Sorusu
AAP'nin güncel yaklaşımındaki en önemli kavramlardan biri crowding out, yani ekranın başka önemli aktiviteleri yerinden etmesidir.
Örneğin ekran nedeniyle çocuk:
Daha geç uyuyorsa,
Dışarı çıkmıyorsa,
Arkadaşlarıyla oynamıyorsa,
Ailece yemek yemiyorsa,
Ödevini sürekli erteliyorsa,
Kitap veya yaratıcı oyun için zaman kalmıyorsa
süre problem haline gelmiş olabilir.
Bu nedenle 7 yaşındaki iki çocuk aynı süre ekran kullansa bile etkisi farklı olabilir.
Okul İçin Kullanılan Ekran da Süreye Dahil mi?
Teknik olarak yine ekrandır.
Ancak sağlık açısından zorunlu okul kullanımı ile eğlence amaçlı ekranı aynı şekilde değerlendirmek her zaman yararlı değildir.
Çocuk okulda birkaç saat bilgisayar kullanmak zorundaysa aile:
“Bugün ekran kotasını okulda doldurdun.”
demek zorunda değildir.
Bunun yerine özellikle eğlence amaçlı ekranın:
Uyku,
Hareket,
Sosyal yaşam,
Aile zamanı,
Ödev
üzerindeki etkisine bakılabilir.
WHO da okul çağındaki çocuklarda özellikle eğlence amaçlı hareketsiz ekran kullanımının sınırlandırılmasını vurgulamaktadır.
Ebeveynin Telefon Kullanımı Önemli mi?
Evet.
Çocuklara:
“Telefonu bırak.”
derken ebeveyn:
Yemekte telefona bakıyor,
Çocuk konuşurken mesaj yazıyor,
Her boş anda ekran kullanıyorsa
çocuğun kurala uyması zorlaşabilir.
AAP, yetişkinlerin sağlıklı dijital davranışları modellemesini; özellikle yemek ve uyku öncesinde kendi telefonlarını da bırakmalarını önermektedir.
Bu nedenle aile kuralı:
❌ “Çocuklar yemek masasında telefon kullanmaz.”
yerine:
✅ “Biz yemek sırasında ekran kullanmıyoruz.”
olabilir.
Evde Sağlıklı Ekran Kullanımı İçin 8 Temel Kural
1. Çocuğun yaşını dikkate alın
Küçük çocuklarda ekran sınırı daha sıkı tutulmalıdır.
2. Eğlence amaçlı süreyi planlayın
Özellikle 2–5 yaş için yaklaşık 1 saat veya daha az iyi bir genel hedeftir.
3. İçeriği kontrol edin
Sadece süresine değil ne izlediğine bakın.
4. Küçük çocuklarla birlikte izleyin
Ekrandaki içeriği konuşmaya ve gerçek hayata bağlamaya çalışın.
5. Yemek masasını ekransız tutun
Aile etkileşimine alan bırakın.
6. Uyku öncesini ekransız hale getirin
Özellikle son 1 saat için ekranı bırakmayı hedefleyin.
7. Cihazları yatak odasından çıkarın
Özellikle gece telefon ve tablet kullanımını azaltın.
8. Ekranın neyin yerine geçtiğini kontrol edin
Uyku, oyun, hareket ve aile zamanı korunmalıdır.
Aile Medya Planı Nasıl Yapılır?
Basit bir plan şu sorulara cevap verebilir:
Ekran ne zaman kullanılabilir?
Örneğin okul ve ödevlerden sonra.
Nerede kullanılamaz?
Örneğin yemek masası ve yatak odası.
Ne kadar kullanılabilir?
Çocuğun yaşına ve günlük düzenine göre.
Hangi içerikler kullanılabilir?
Yaşa uygun, aile tarafından bilinen içerikler.
Kim kontrol edecek?
Ebeveyn ve yaş büyüdükçe çocuk birlikte.
AAP, aile medya planının çocuğun yaşı ve ihtiyaçları değiştikçe yeniden gözden geçirilmesini önermektedir.
Ne Zaman Ekran Kullanımı Problem Olabilir?
Sadece saat sayısına bakmayın.
Şu durumlarda ekran düzenini yeniden değerlendirmek faydalı olabilir:
Çocuk ekranı bırakmakta sürekli yoğun güçlük yaşıyorsa,
Ekran olmadan hiçbir şekilde sakinleşemiyorsa,
Uyku sürekli gecikiyorsa,
Fiziksel aktivite belirgin azaldıysa,
Aile yemekleri sürekli ekranla geçiyorsa,
Okul sorumlulukları aksıyorsa,
Arkadaşlık ve gerçek sosyal etkileşim azalıyor ise,
Çocuk uygunsuz veya zararlı içeriklere maruz kalıyorsa,
Ekran kullanımı aile içinde sürekli ciddi çatışma oluşturuyorsa.
AAP, dijital medya kullanımının çocuklarda uyku, dikkat, okul performansı, fiziksel aktivite ve aile/sosyal yaşam üzerindeki etkilerinin izlenmesini önermektedir.
Cliniq'te Dijital Denge Nasıl Ele Alınır?
Cliniq'te:
“Çocuğum çok fazla ekran kullanıyor.”
başvurusunda yalnızca günlük ekran süresine bakılmaz.
Öncelikle şu alanlar değerlendirilir:
Çocuk kaç yaşında?
Günde yaklaşık ne kadar ekran kullanıyor?
Hangi cihazları kullanıyor?
Ne tür içerikler izliyor?
Otomatik video ve kısa içerik kullanımı var mı?
Ekran en çok hangi saatlerde kullanılıyor?
Yemek sırasında ekran var mı?
Uyku öncesinde telefon/tablet kullanılıyor mu?
Ekran kapandığında nasıl tepki veriyor?
Ekranı sıkıldığında mı kullanıyor?
Öfke veya üzüntü sırasında sakinleşmenin tek yolu ekran mı?
Fiziksel oyun, arkadaşlık ve aile zamanı nasıl?
Ebeveynlerin kendi ekran alışkanlıkları nasıl?
Cliniq Dijital Denge Programı kapsamında ihtiyaca göre:
Ekran Süresini Düzenleme,
Aile Ekran Kuralları,
Ekran Dışı Etkinlikler,
Dijital Güvenlik,
Ebeveyn Rol Modeli,
Sağlıklı Dijital Alışkanlıklar
alanları ele alınabilir.
Temel uzman psikolog olabilir.
Amaç:
❌ Teknolojiyi tamamen yasaklamak
❌ Çocuğun hiç ekran kullanmamasını sağlamak
❌ Yalnızca kronometreyle dakika saymak
değildir.
Amaç:
✅ Yaşa uygun dijital sınırlar oluşturmak
✅ Ekranın uyku, hareket ve aile yaşamını yerinden etmesini önlemek
✅ Çocuğun ekran dışında da oyun ve sakinleşme becerileri geliştirmesini desteklemek
✅ İçerik kalitesi ve dijital güvenliği artırmak
✅ Aile içinde uygulanabilir ve tutarlı teknoloji kuralları oluşturmak
olmalıdır.
Cliniq
Sağlıklı Yaşam Merkezi
Hafiziye, İki Nisan Blv. No:78G
İpekyolu / Van 65100
Telefon:
0432 502 72 22
WhatsApp:
0501 369 43 26
Çalışma Saatleri:
Pazartesi–Cuma: 09:00–20:00
Cumartesi: 09:00–18:00
Sık Sorulan Sorular
2 yaşındaki çocuk günde kaç saat ekran kullanabilir?
WHO, 2 yaşındaki çocuklarda hareketsiz ekran süresinin günde en fazla 1 saat olmasını ve daha azının daha iyi olduğunu belirtmektedir. Küçük çocuklarda içeriğin kaliteli olması ve ebeveyn eşliği de önemlidir.
3–4 yaşındaki çocuk kaç saat ekran kullanmalı?
WHO, 3–4 yaşta ekran başında geçirilen hareketsiz zamanın günde en fazla 1 saat olmasını önermektedir. AAP'nin küçük çocuk rehberleri de yaklaşık 1 saat veya daha az kaliteli içeriği desteklemektedir.
6 yaşından sonra 2 saat sınırı var mı?
AAP'nin güncel yaklaşımı okul çağındaki bütün çocuklar için tek bir “2 saat” kuralına odaklanmamaktadır. Bunun yerine ekranın uyku, hareket, okul, ilişkiler ve aile zamanını etkileyip etkilemediğine bakılmasını öneren 5C yaklaşımıkullanılmaktadır.
Eğitici videolar ekran süresine dahil mi?
Evet, yine ekran kullanımıdır. Ancak içeriğin amacı ve kalitesi önemlidir. Eğitici içerik yararlı olabilir fakat gerçek oyun, uyku, hareket ve yüz yüze etkileşimin yerini almamalıdır.
Yemek sırasında tablet kullanılabilir mi?
Düzenli alışkanlık haline getirilmesi önerilmez. AAP, yemek zamanlarını ekran kullanılmayan aile alanlarından biri olarak önermektedir.
Çocuk yatmadan önce ne kadar süre ekran kullanmamalı?
AAP'nin güncel önerilerinde uyku öncesindeki yaklaşık 1 saatin ekransız olması ve cihazların yatak odasından uzak tutulması önerilmektedir.
Çocuk ekran kapanınca ağlıyorsa bağımlı mı?
Tek başına hayır. Küçük çocuklar sevdikleri bir aktivite sona erdiğinde tepki verebilir. Ancak yoğun ve sürekli krizler, kontrol kaybı ve ekranın uyku, okul veya sosyal yaşamı etkilemesi durumunda kullanım düzeninin daha ayrıntılı değerlendirilmesi yararlı olabilir.
İlgili Konular
Çocuğum Telefonu Bırakmıyor: Ne Yapmalıyım?
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı Belirtileri
Ekran Süresi Çocuğun Dil Gelişimini Etkiler mi?
Çocuğuma Nasıl Sınır Koymalıyım?
Sabah ve Akşam Rutinleri Çocuklar İçin Neden Önemlidir?
Çocuklarda Sağlıklı Uyku Rutini Nasıl Olmalı?
Van Psikolog
Kaynaklar
American Academy of Pediatrics – Helping Kids Thrive in a Digital World, 3 Haziran 2026: AAP'nin 2026 yeni dijital medya yaklaşımı; yalnızca ekran süresine değil içerik, tasarım, uyku, oyun, fiziksel aktivite ve aile etkileşiminin yerinden edilmesine odaklanılması.
American Academy of Pediatrics – 5 C's of Media Guidance, güncelleme 6 Ocak 2026: Çocuk, içerik, sakinleşme, ekranın diğer aktiviteleri yerinden etmesi ve aile iletişimine dayalı güncel değerlendirme modeli.
American Academy of Pediatrics – A Child-Friendly Digital World, 20 Ocak 2026: Yeni AAP dijital ekosistem politikası; otomatik oynatma, sonsuz kaydırma, algoritmik içerik ve çocuk sağlığını koruyan dijital tasarım önerileri.
American Academy of Pediatrics – How Active Is Your Toddler?, 6 Ocak 2026: 18–24 aya kadar görüntülü görüşme dışında rutin ekran kullanımından kaçınma; ekran başlanıyorsa kaliteli içerik ve birlikte izleme yaklaşımı.
American Academy of Pediatrics / Pediatrics, 2026: Küçük çocuklarda AAP'nin günlük yaklaşık 1 saat veya daha az ekran rehberi ve ailelerin bunu uygulamasında karşılaşılan güçlükler.
World Health Organization – 5 Yaş Altında Fiziksel Aktivite, Hareketsiz Davranış ve Uyku Rehberi: 1 yaşta ekran önerilmemesi; 2 ve 3–4 yaşta hareketsiz ekran süresinin günde 1 saati aşmaması ve daha azının tercih edilmesi.
World Health Organization – 5–17 Yaş Fiziksel Aktivite ve Hareketsiz Davranış Rehberi: Çocuk ve ergenlerde hareketsiz geçirilen sürenin, özellikle eğlence amaçlı ekran kullanımının sınırlandırılması.
American Academy of Pediatrics – Family Media Plan, 20 Ocak 2026: Ailelerin ekranın ne zaman, nerede ve nasıl kullanılacağını planlaması ve planı çocuk büyüdükçe güncellemesi.
