Aklını Susturamıyor Musun? Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Aynı düşünce gün boyu zihninde dönüp duruyor mu?

Kapıyı kilitlediğinden emin olsan da defalarca kontrol etmeden rahat edemiyor musun?Ellerini yıkamaktan ellerin tahriş mi oldu?

Eğer bu sorular senin için tanıdık geliyorsa, yaşadığın şey yalnızca "biraz takıntılı olmak" değil — Obsesif Kompulsif Bozukluk olabilir.

Ve evet… Bu durumla baş etmek mümkün.Üstelik yalnız değilsin.

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) Nedir?

OKB, kişinin kontrol etmekte zorlandığı, sürekli tekrar eden takıntılı düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşünceleri bastırmak için yaptığı zorlayıcı davranışlar (kompulsiyonlar) ile karakterize edilen bir anksiyete bozukluğudur.

Bu hastalık, yalnızca zihinsel bir döngü değil; aynı zamanda kişisel ilişkileri, günlük yaşamı, iş performansını ve özsaygıyı derinden etkileyen bir süreçtir.

Belirtiler Nelerdir?

OKB'nin belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Ancak en sık görülen obsesyon ve kompulsiyon örnekleri şunlardır:

Yaygın Obsesyonlar:

• Mikroplardan ya da kirlenmekten aşırı korkma

• Sevdiklerine zarar verme endişesi

• Simetri ve düzen takıntısı

• Dini ya da ahlaki konularda takıntılı düşünceler

• Yanlış bir şey yapma ya da bir felakete neden olma korkusu

Yaygın Kompulsiyonlar:

• Sürekli el yıkamak, duş almak

• Eşyaları belirli bir düzende tutmak

• Kapı, ocak, priz gibi yerleri defalarca kontrol etmek

• Belirli kelimeleri içinden tekrarlamak

• Sayma, dokunma, tekrar etme davranışları

Bu davranışlar bireyin günlük yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Özellikle işlevsellik, sosyal ilişkiler ve psikolojik dayanıklılık zamanla zayıflar.

“Biraz takıntılıyım” demek OKB’yi küçümsemek olur

Toplumda sıkça karşılaşılan yanlış inanışlardan biri de “herkesin biraz takıntısı olur” düşüncesidir.Evet, bazen belirli alışkanlıklarımız olabilir. Ancak bu davranışlar zihinsel bir gerginliğe, sıkıntıya, ve süreçten çıkamama duygusuna neden oluyorsa, bu artık yalnızca bir alışkanlık değildir.

Unutmayın:OKB bir karakter özelliği değil, bilimsel temeli olan bir psikiyatrik bozukluktur.

OKB Neden Olur?

OKB'nin tek bir nedeni yoktur. Genetik, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörler birlikte etkili olabilir:

• Genetik Yatkınlık: Ailede OKB geçmişi olan bireylerde risk daha fazladır.

• Beyin Kimyasındaki Dengesizlik: Serotonin gibi nörotransmitterlerin düzensizliği OKB ile ilişkilendirilmiştir.

• Çocukluk Travmaları: Zorbalık, ihmal, duygusal baskı gibi yaşantılar tetikleyici olabilir.

• Aşırı Kontrolcü ve Baskıcı Ortamlar: Mükemmeliyetçilik beklentisinin yüksek olduğu ailelerde sık görülür.

• Stres: Yoğun yaşam stresi ya da travmatik olaylar OKB belirtilerini başlatabilir ya da artırabilir.

OKB Nasıl Tedavi Edilir?

İyi haber şu ki:OKB tedavi edilebilir bir bozukluktur. Kişi bu kısır döngüden çıkabilir ve yaşam kalitesini geri kazanabilir.

1. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT):

OKB tedavisinde en etkili yöntemdir. Özellikle "Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP)" tekniğiyle kişi, korkularına kontrollü bir şekilde maruz bırakılarak tepkisini değiştirmeyi öğrenir.

2. EMDR Terapisi:

Özellikle OKB’nin temelinde yatan travmaları çözmek için etkilidir. Düşünsel blokajları serbest bırakır ve zihinsel esneklik kazandırır.

3. İlaç Tedavisi:

Bazı durumlarda psikiyatrist önerisiyle antidepresanlar kullanılabilir. Ancak bu mutlaka terapiyle birlikte yürütülmelidir.

4. Destekleyici Psikoeğitim ve Farkındalık Çalışmaları:

Kişiye OKB’yi anlaması ve kendini suçlamaması için bilgi verilir. Aile desteği sağlanır.

Peki Ne Zaman Yardım Alınmalı?

Eğer tekrarlayan düşünceler günlük yaşamını etkiliyorsa…Eğer bu düşünceler yüzünden hayatı ertelemeye başladıysan…Ve eğer bu döngü seni tükenmiş hissettiriyorsa…

Şimdi tam zamanı.

Yalnız değilsin. Ve bu senin suçun değil.Ama bu kısır döngüden çıkmak senin elinde.

Cliniq Sağlıklı Yaşam Merkezi’nde OKB’ye Profesyonel Yaklaşım

📍 Cliniq Sağlıklı Yaşam Merkezi olarak, OKB ile baş eden bireyler için özel terapi protokolleri sunuyoruz.Alanında deneyimli psikologlarımız, bilimsel temelli yaklaşımlarla sizinle birlikte çalışıyor.Yüz yüze ve online seanslarla, kontrolü tekrar kazanmanız için tüm desteği sağlıyoruz.

Obsesyonların değil, senin sözün geçsin.Şimdi bizimle iletişime geç — çünkü bu döngüyü kıracak adımı yalnız atmak zorunda değilsin.

📞 Telefon: 0432 502 72 22

📲 WhatsApp: 0501 369 43 26

📍 Adres: Hafiziye, İki Nisan Blv. No: 90, İpekyolu, Van

📷 Instagram: @cliniqofficial

🌐 Web: www.cliniq.com.tr